学用洋葱松子保护胃部健康
BY：Kara 2024-07-17 00:26:49 580 ℃
希望每位朋友都能够明白我们的胃部健康其实是很脆弱的，如果我们不能合理的安排饮食胃部健康就会极易受到伤害。现在进入了秋季，大家知道我们身边有哪些食材是对保护我们胃部健康有帮助的吗？
1、洋葱
洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。
2、松子仁
松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。同时，松子仁中还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢，非常适宜经常用脑的成年人食用。
3、木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。
4、鱼类、贝类
这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分，不仅能够保护胃黏膜，还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用，否则容易引发痛风。
5、绿色蔬菜
油菜、芹菜等绿色蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，可帮助人体消化吸收，增强胃肠动力。
6、橄榄
橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用，吃一些能有效改善酒后厌食的症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。
7、低脂牛奶
低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛 相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。
8、羊肉
羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力，还能清心明目，缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。
对于本身胃部健康就不好的朋友们来说，在这个换季的阶段里，一定要注意对胃部保暖的事宜，合理的饮食规律的作息加上日常生活中对胃部的呵护都能帮助我们摆脱各种胃部疾病。
洋葱适合什么时候吃？洋葱怎样吃健康？
以下就跟着小编来看看洋葱什么时候适合吃？并且建议，吃洋葱时，多加一些油腻的食物或肉类，如牛羊肉。春夏秋冬的时候吃洋葱最好，这个时候，洋葱刚下锅，皮薄，味也不太辣，营养最丰富。所以，建议春夏时节，可以多吃些洋葱，以强身健体，均衡营养。吃洋葱会让口腔产生怪味，这也不用担心，当你吃洋葱时，还可以配上色拉。如何吃洋葱健康？
如何挑选健康的洋葱？洋葱的选购方法
一定要挑选健康的洋葱。而且常吃洋葱还是有一定的抗击癌症的作用，那么我们该如何挑选好的洋葱呢？同时请注意，你所选购的洋葱，其洋葱头应该是轻微闭合的。避免挑选那些发芽或者生霉的洋葱。次品洋葱通常在洋葱头上有已经软化的部分，这些地方显得潮湿，而且有黑瓣。这些都是洋葱快要腐烂的标志。按照惯例，洋葱种植者大都会用特殊光线来照射洋葱，以阻止其发芽。
每天吃洋葱,老人健康有保障老人保健99健康网
有一位60岁的老人，她患有高脂血症、中度脂肪肝、高血压等疾病，由于她持续多年的高脂血症总是降不下来，导致心脑血管硬化，存在严重的健康隐患。去年初她听亲友介绍每天吃生葱头效果很好，于是每天坚持生吃一个鸭蛋大小的紫色葱头。开始生吃葱头辣得她直流
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