办公室白领补脑的食疗方法

BY：Margaret 2024-07-17 19:39:07 42 ℃

经常对着电脑工作的白领人群是很辛苦的，而且每天两点一线，更多的是感觉身体上的疲劳哦。办公室白领应该如何去调理体质的呢，可以选择一些滋补的食物，而且日常生活中用脑比较多，来看看这些具有补脑作用的食疗方法吧。

茼蒿 鱼头汤

材料：鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个(重约250克)，生姜3片，植物油、味精、食盐适量。

做法：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开;生姜洗净，切片;炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色。砂锅内加水适量，用大火烧开，放入鳙鱼头、生姜片，用中火继续煲10分钟，再放入茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用。

功效：补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、记忆力减退、失眠等。这样的食疗方法可以有补脑益智的作用，对于经常出现的头晕啊还有记忆力下降的情况是有改善的作用的，而且还可以有补脑益智的作用。

猪骨生姜汤

材料：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨300克，猪瘦肉100克。

做法：将上述中药煎汤去渣，取汁备用;猪排骨洗净剁块，猪肉洗净切片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，捞取泡沫和生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、食盐、味精拌均即成。

功效：补脑安神、调和气血。适用于脑力不足、病后虚弱、头晕目眩、失眠、健忘、疲倦乏力等。猪骨汤可以有安神的作用，补充丰富的蛋白质和钙质的同时也可以缓解体质虚弱，具有补脑益智的效果。

办公室白领如何补脑的呢，上面的这些食疗的方法可以试试哦，可以起到� �高人体免疫力的作用，对于补脑益智是有好处的，而且还可以有提高体质的效果和作用，日常生活中大家可以经常吃哦。

办公室美眉急救清火食疗

生理失调易“上火”“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。其次，多吃“清火”食物。在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。食疗清火方丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。