老年人提高视力 试试两款食谱
BY：Oria 2024-08-15 09:14:33 470 ℃
老年人视力减退，很容易出现老花眼或者是一些白内障等问题，如何去调理，提高视力，减少眼睛疾病的一些食疗方法可以试试，对于老年人提高视力来说有一定的好处，下面的这些对眼睛好的食谱可以经常吃一些。
一、豆腐烧扁豆
原料：豆腐1500克，扁豆200克，精盐、味精、葱花、湿淀粉、姜末、香油、黄豆芽汤各适量
制法：
1、将扁豆摘去老筋，洗净，切片，放在沸水锅里焯透捞出，放在凉水里投凉，沥净水备用;豆腐切成小块。
2、炒锅内放油烧热，下豆腐块煎两面呈金黄色时出锅。
3、锅里放入适量的油烧热以后放入葱姜煸炒，然后放入黄豆芽汤，豆腐块，还有扁豆一起炒到入味，然后放入鸡精，用湿淀粉勾芡，放入香油即可。
功效：菜中豆腐益气和中，清热解毒，生津润燥，可补充老年妇女在衰老过程中蛋白质的消耗，清热利目。扁豆含有的维生素丰富，可以有明目润肤的作用，对于抗衰来说也有一定的好处，是不错的提高视力的食谱。
二、核桃枣杞鸡蛋羹
原料：核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，鸡蛋2个
制法：
1、鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。
2、可以和鸡蛋一起蒸着吃，这样的话可以有促进食欲的作用。
功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视，对于出现的视力减退或者是头晕的问题有一定的调理的作用，还能提高视力。
老年人如何提高视力，上面的这些具有保护眼睛的食谱可以经常吃，对于调理体质来说起到了很好的作用和效果，而且这些养生的食谱还能有很好的补充营养的作用，日常生活中可以经常吃这些食谱，对健康有好处。
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3，香干适量，大蒜适量，猪肉适量，在清洗干净后要切成丝后在锅内烧油3进行炒熟加入简单的调味料和辅料服用即可，大蒜段也是可以的，香干的营养很丰富，对于老年人来说补钙也是不错的选择。
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