许多美美都想拥有s型身姿,那么,如何才能拥有如此美妙的身姿,可以通过运动瘦身,可是不要采取节食的方式来瘦身,下面介绍6款减肥食谱,让你吃着拥有美妙的身姿。
1.南瓜洗净,去皮去瓤,切成大块。
2.将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中,在蒸盘下层加入适量水,上面盖上盖子,放入微波炉中高火加热10分钟左右。
3.蒸好的南瓜取出,用筷子或叉子试一下看南瓜是否已经蒸透,然后放入容器,趁热用小勺压成南瓜泥。
4.南瓜泥放入汤锅,加入清水煮开,清水与南瓜泥的比例为2比1。
5.待水煮开的时候,取来一个小碗,将糯米粉用水调成糊状。
6.待南瓜泥煮开后,用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中,并不断搅拌以防止糯米糊结块。
要睡懒觉的话,前一天先弄好放冰箱冻着也行哦。
材料:玉米2根(玉米粒约300克)、青尖椒50克、红尖椒20克、盐适量、糖1/2茶匙(3克)、油1.5汤匙(25ml)。
做法:
1.将玉米棒上的玉米掰下来,也可以省事用现成的玉米粒,洗净待用。
2.青尖椒、红尖椒洗净切成小丁待用。
3.炒锅烧热,放入油,烧至8成热(冒烟)时,放入玉米粒炒匀,一直翻炒将玉米粒炒到表面略微焦糊(时间大约2-3分钟)。
5.青椒排毒功能众所周知哦!
做法:
2.松花蛋最好提前蒸熟,娃娃菜洗净,1劈4段。
3.红椒、皮蛋切丁,香葱切末、蒜去掉两头备用,蒜仔炝锅,煎成及黄色出香味,蒜焦了但不糊的时候,放入鸡汤烧开;水开后将娃娃菜放入,皮蛋丁放入,盖盖再煮开,煮到娃娃菜变软。
4.娃娃菜捞出装盘,将红椒放入放如汤中,煮一分钟,加入少许水淀粉勾芡,浇在娃娃菜上即可。
做法:
1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。
2.锅中放入适当水烧开,倒入红豆煮熟。
3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味便可。
晚餐时食用,共同平淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功能。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,削减便秘促进排尿,消弭心脏或肾病所引发的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食品。
做法:
1.将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)。
2.用榨汁机榨汁后插手蜂搅拌均匀饮用。
当早餐或晚餐饮用。土豆和苹果都含有丰富的炊事纤维,能促进肠胃蠕动。并且本身热量其实不高,是极好的减肥食谱。
做法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟即可。
许多美美都想拥有s型身姿,那么,如何才能拥有如此美妙的身姿,可以通过运动瘦身,可是不要采取节食的方式来瘦身,下面介绍6款减肥食谱,让你吃着拥有美妙的身姿。南瓜糯米粥材料:小南瓜1个、糯米粉适量、冰糖适量。1.南瓜洗净,去皮去瓤,切成大块。2
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小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。因此,小米熬粥有“代参汤”之美称。另外,小米因富含维生素B1.B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。所以从其含量的营养成分来看,小米粥的营养价值其实是很高的。
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