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减肥食谱推荐快速甩掉猪腩肉明星产后减肥食谱揭秘
馋嘴mm如何吃才能有效减肥?给自己制定一套减肥食谱吧,通过每天的食谱计划来严格要求自己,体重就能很快掉哦。以下是小编为你推荐的七天减肥食谱,让你一周就能瘦下来哦。
第一天:饮食:早餐一碗酒酿蛋+一杯豆浆+一个烧饼夹里脊+一个小红薯中餐:绿豆汤一碗下午:露露一厅晚餐:酸辣粉一份+枣糕一块+老婆饼两个
运动:早上走路30min晚上竖腿1小时
第二天:饮食:早餐:一块枣糕+100g红薯中午:美味若干实在不能一一列举…因为太多了但是我米有吃主食下午:老婆饼一个晚上:酸奶两杯+枣糕两块
运动:走路70min竖腿60min睡前仰卧起坐40个
第三天:饮食:早餐:酒酿蛋(酒酿150g+鹌鹑蛋4个)+豆浆一杯+酸奶两杯中餐:阿拉棒十根(其实就是饼干啦)下午:千层雪一小盒同事买的~晚餐:FB。。吃了好多菜还有半碗米饭,另外两杯啤酒
运动:晚上走路回家1小时
第四天:饮食:早餐:两杯酸奶+一杯豆浆午餐:两个小香瓜+两个青菜包子下午:两个香蕉一个苹果三个草莓晚餐:10个提子两块枣糕150g酸奶
运动:早上走路1小时晚上走路70min竖腿
第五天:
早餐:酸奶200g+枣糕一块+豆浆一杯中餐:咖喱牛肉150g+米饭50g+蔬菜拉一份+奶油蘑菇汤一份下午:苹果半个晚上:米饭一碗+牛蛙50g+青菜100g+榄菜豆角100g+枣糕一块
运动:竖腿
第六天早餐:酸奶200g豆浆500ml上午:巧克力6粒+西瓜两小块下午:枣糕两块+西瓜两小块晚上:小香瓜两个+阿胶枣6颗
第七天早餐:酸奶150g豆浆500ml上午:阿胶蜜枣200g中午:苹果一个下午:苹果一个晚上:小香瓜一个
运动:早上步行1小时晚上竖腿1小时
快速减肥的食谱_快速减肥的小窍门
减肥功效:这是一款很好的滋肤通便减肥汤。
健康快速的减肥食谱,六种健康快速的减肥食谱
一、秋季健康快速的减肥食谱盐烤秋刀鱼秋刀鱼,盐,黑胡椒碎粒,柠檬汁。首先将买来的秋刀鱼内脏清洗干净,然后将上面撒点盐,也可以放点胡椒粉或者柠檬汁腌制半个小时左右。用水冲干净鱼的表面(腌制后会有血污),用刀在鱼身上划几刀。烤箱预热250度。烤盘垫锡纸,并涂抹一层油,将腌制好的秋刀鱼排放在烤盘上。根据自
减肥食谱大全,快速减肥的食谱
一、最佳减肥食谱大全1.大众美食:海带减肥效果:★★★★★每100克海带所含的热量是苹果的一半,脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带,不要怕,放下黄瓜和苹果大胆吃吧,绝对让你饱腹又减肥。提示:瘦身的关键不是在于不吃,而是在于怎么吃。比如,吃一片芝士蛋糕就相当
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