这些食物让你的头发越来越健康

BY：Hasana 2024-07-18 13:14:28 85 ℃

很多人都有头发早白的现象，小编也是其中的一个，从几岁的时候就有白头发了，长大以后也是有一些白发，但是不会影响健康，这个和很多的原因是有关系的，还有一些人头发干枯毛躁，那么如何调理呢，一些食物是可以做到的。

荠菜：预防头发早白

有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。

头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，可以有滋养头发的作用，而且还可以偶预防皮肤干燥的功效哦，对于滋润肌肤是不错的选择呢，而且还可以营养发质。

猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。适当的食用猴头菇对于滋补气血养护头发是有很好的作用和效果的呢。

关于头发的养护这个问题的，大家都有所了解了吧，头发是需要滋润的，经常吃一些这样的食物可以有效的起到调理的作用，比如说荠菜啊，或者是黑芝麻啊还有猴头菇都是不错的促进头发生长滋阴发质的食材。

烫发、染发过于频繁烫染过于频繁，使得头发受了化学物的伤害，破坏头发组织，由此使得头发变得越来越毛糙。

在日常生活中大家都有一个疑问就是多久洗一次头发才是最健康的呢？那么下面小编来为大家讲解一下这个问题，希望能帮助到大家，解决自己的疑问。下面和小编一起来看看。就是多久洗一次头发才算健康，其实是没有统一标准的，因为这个是因人而异的，不同

一、4方式洗掉健康呢1、用保湿洗发水洗两次如果你的头发因为烫发染发或者是暴晒之后受到伤害，那么就一定要选择具有保湿作用的洗发水，为头发补充受损秀发所失去的水分。在游泳完之后洗头发要洗两次。第一次主要是发根，将残留在头发上的污垢和头皮屑洗掉。第二次则是洗头皮。将适量的洗发水倒进掌心中搓

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