吃什么粥品能减肥 推荐两款
BY：Coral 2024-08-17 23:28:46 260 ℃
减肥的话题小编一直在为大家提供很多的有效的方式方法，每个人的体质不同，所以一定要选择适合自己的减肥方式哦。听说喝粥也可以有减肥的作用哦，下面就来介绍两款可以有减肥效果的粥品。
番茄蜂蜜粥
原料：番茄2个、土豆1个、胡萝卜1根、西兰花1小朵、洋葱半个、玉米粒30克、黄油30克、盐适量、黑胡椒适量、蜂蜜10克。
做法：胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块，洋葱切小块，西兰花洗净掰成小朵。番茄洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打成番茄泥。黄油放入锅中，小火融化。转大火，放入洋葱碎爆香后，倒入蕃茄泥，炒匀后加约200ML水。煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮开。倒入玉米粒和西兰花，煮约2分钟。加黑胡椒、盐，最后加一勺蜂蜜搅匀即可。
功效：番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，加快新陈代谢。番茄含有的果胶，能够加速肠道蠕动，排清宿便，让小腹变平坦。晚上吃的话可以补充番茄中的营养物质，同时还可以有促进睡眠的作用，对于加快新陈代谢是有帮助的同时也可以有抑制脂肪堆积的情况，达到减肥瘦的目的哦。
双豆瘦身粥
原料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣约10枚。
做法：将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆烂就行了。趁热吃效果最好喔!
功效：红豆绿豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纤维，加上消食减脂的山楂、补血润燥的红枣，减肥功效发挥到极致。这样的粥品具有低热量高蛋白高纤维素的特点，而且还可以有消食减肥的作用哦，对于滋补气血是有帮助的。
关于吃什么样的粥品可以有减肥的效果这个问题，大家也有所了解了吧，粥品含有的食材有很多，相互搭配的话不仅营养丰富，而且还可以起到补血的减肥的作用哦，大家不妨试试吧，会让你越来越瘦。
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