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葡萄具安胎作用
葡萄是相当好的水果,它富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
吃葡萄最好不要去子去皮,这样营养价值会大打折扣。建议的吃法是--打汁喝,先将新鲜葡萄洗净(注意葡萄的蒂要用剪刀剪,不可用拔的)泡盐水,再用牙膏清洗,最后以冷开水洗净后打汁。可用高转数多打一些时间,再用纱布用力挤,这样比较不会将子完全过滤掉,因为葡萄子具抗氧化作用,对血液循环不良或皮肤不好,都能有效改善。
由于现有生产有机葡萄,所以一年四季都吃得到。
一天一颗苹果可远离疾病!
这不是没有道理的。因为苹果含有多种维生素(包括A、B、C等)、铁、磷、醣类、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,其神奇作用如下:
许多孕妇怕胖到自己,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。
苹果对排便也具调节作用,但一般人会有吃苹果容易便秘之顾虑,这是因为苹果中之鞣酸具有收敛作用,若能连皮一起吃可选台湾出产较无蜡),无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。
苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,用苹果加冷开水打汁再加甘蔗汁和生姜,对食欲差、害喜及恶心都有不错的缓解效果。
樱桃——铁质最丰富
所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4-5倍)、维生素B1、B2、C以及柠
酸、钙、磷等,多食用可补血及帮助肠胃功能。
若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的苹果脸。
草莓——预防感冒、帮助消化
草莓可以治疗便秘,但必须用新鲜草莓加麻油打汁,并在空腹时食用。此外,草莓含有极丰富的维生素C,可预防感冒;而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。
比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。
龙眼——消除水肿具神效
龙眼自古被视为果中神品,它含有丰富果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白质、维生素B、C、钙、磷等,对孕妇有以下神效:和荔枝相比,龙眼比较温和,而且对怀孕6、7个月开始出现的水种很有效,一天吃几颗龙眼或水煎后喝,可有效消除足部水肿。
如果血色不足或失眠,可每天食用新鲜龙眼或龙眼干(食用量应较少)。
有些孕妇怕热,容易盗汗,亦可藉由龙眼改善。
比较需要注意的是孕妇若有痔疮或便秘时,食用量不可太多。
美白的水果有哪些 哪些水果可以美白
很多爱美的人士都喜欢吃水多,因为水果里含有大量的维生素和对皮肤好的成分,你知道哪些水果有美白的成分吗?此外,火龙果含铁量高,还有补血的作用。想要美白的朋友们,快点行动起来吧,多吃一些可以美白皮肤的水果,我们的皮肤会越来越好的。
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3、苹果在吃什么水果可以美白的问题上,苹果也是必不可少的一种美白水果之一,在苹果中所含的营养价值非常的丰富,同时也是一种广泛使用的天然美容水果。
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