秋季健康养生要喝粥 介绍三种熬粥的方法
BY：Helen 2024-07-16 22:58:41 97 ℃
秋季养生要调理脾胃，粥是一种既有丰富营养又容易消化的食品，小编给你介绍几种熬粥的方法，让你健脾消食养肠胃，体验熬出来的健康。
蔬菜鱼肉粥
原料：鱼白肉30克，胡萝卜半个，蔬菜清汤半杯，蘑菇20克，酱油若干，米半杯。
制法：
1. 将鱼骨剔净，炖熟。
4. 差不多粘稠时加入酱油。
苹果麦片粥
原料：燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果半个个，花生10克，鸡蛋1个。
制法：
1. 将苹果洗净并切好，将蛋煮熟并切成四瓣。
皮蛋瘦肉粥
制法：
2.将腌制好的瘦肉下过一下热油锅，变色即可。
健康小常识养生饮食，日常生活中健康饮食的养生小常识，如何饮食养生更健康，三餐怎样吃最健康
一、日常生活中健康饮食养生小常识1、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。2、每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。3、避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。4、多吃些纤维食物5吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有
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再就是，在三大产热营养素中，蛋白质的食物热效应最高，对于升高体温最有帮助。第四运动营养是基础，运动是提升。误区三、随意用丰胸产品部分女性喜欢洗澡时使用丰胸霜，这样做会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。
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二、养肝护肝养生菜谱养肝护肝菜谱炒菠菜菠菜是生活当中十分常见的一种蔬菜，它富含维生素C、胡萝卜素、维生素K以及钙、铁等矿物质，细细数下来菠菜大概包含10多种营养素，营养价值高，因此素有营养模范生的称号。
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