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用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
三、茶饮调养
红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功。
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效。
“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
除了三餐正常有规律外;尤其重视高质量的营养早餐,早餐占人营养开支量的60%以上。所以重视早餐比什么都重要。高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之
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女性宫寒怎么办?女性宫寒吃什么好呢?
女宫寒怎么办女宫寒吃什么好?临床上常用来治疗妇女的月经病,如痛经、月经不调等。益母草益母草常被称为女性的药草,适量食用一些益母草对女性朋友身体健康有很大帮助,具有活血调经、利水消肿的功效。肉桂也可以帮助女性补血,对于缓解女性宫寒也有很好的作用,肉桂每100克铁含量约3.9毫克,在水果中也属铁含量较高,可用于食疗贫血,一般用来煲汤、煮粥。
女性宫寒怎么办,女性宫寒怎么治疗
一、女性宫寒怎么办1、不要久坐在空调下面,别做寒冷的椅子、石凳、地面等,夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的,以防寒从脚下生。2、多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生等高能量的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,
女性宫寒危害大,八种食物调理女性宫寒
说起宫寒,相信广大女性朋友都深有体会。下面为大家介绍几款适合女性食用的食物,帮助解决针对宫寒问题。女性宫寒可以将黑豆浸泡后,煮烂食用。
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