三款美味土豆减肥法 让你享受美味更享瘦

　　到了夏季减肥瘦身时刻，在这个时期什么样的食物减肥效果最好呢，这个就是很多爱美的女性比较关注的问题了，所以小编今天就给大家说说如何用土豆来减肥吧，让你享受美味更享瘦。

　　鸡肉土豆火腿沙拉三明治

　　材料：面包片，鸡蛋，火腿，胡萝卜，黄瓜，土豆，鸡脯肉，生菜,牛肉片,沙拉酱,盐,胡椒粉。

　　做法：

　　1.土豆、胡萝卜去皮，都切成同等大小的块状上锅蒸熟，接着取出切成小丁。

　　2.鸡脯肉清洗干净，放入锅中加入适量的清水一起煮熟，无需添加任何调料，白水煮熟即可，最后打捞出来沥干水分切成小丁。

　　3.鸡蛋煮熟后切丁，选择只用蛋白部分，火腿，黄瓜都切丁备用。

　　5.以上所有的材料均匀混合，加入沙拉酱，盐，胡椒粉拌匀搅拌即可。

　　6.面包片切去四边，加入鸡肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜叶等，在面包片和食材的中间涂抹上沙拉酱即可。

　　番茄土豆丝

　　材料：1个番茄、1个土豆、半个青椒、3朵木耳、10个小泡椒、葱、1茶匙盐、1/2茶匙醋、1/4茶匙蘑菇精或鸡精、油。

　　做法：

　　1.木耳温水提前泡发，蔬菜清洗干净，番茄和土豆去皮。

　　2.土豆清洗干净，直接七成细丝，泡入冷水中。

　　3.葱、木耳以及青椒直接切成细丝，番茄直接切成小块状。

　　4.锅中加入少许的植物油，然后加热把锅烧热，葱丝、番茄和小泡椒一起迅速翻炒，等到番茄变成糊状。

　　5.接着倒入土豆丝、醋、蘑菇精、木耳和青椒丝迅速翻炒，直到所有食材都炒熟即可。

　　土豆沙拉

　　材料：1个中等大小土豆、1个鸡蛋、50克沙拉酱、适量盐、1小段黄瓜、1个小西红柿(装饰用)。

　　做法：

　　1.土豆清洗干净，放入锅中加入清水煮熟即可。打捞出来去皮，然后碾成土豆泥，加入适量的水搅拌均匀。

　　2.鸡蛋煮熟，捞出后放入冷水中，然后去壳。把煮好的蛋黄取出碾碎放入土豆泥中，蛋白也直接切成小颗粒，黄瓜清洗干净也切成小粒状。

　　3.蛋白粒和黄瓜粒、沙拉酱一起放入盘中和土豆泥一起搅拌均匀，可以加入少许的盐分调味即可。

　　4.沙拉弄成你喜欢的形状，用其它食材做好装饰，

　　以上的这三款土豆减肥餐单，你是否喜欢呢?美味的饮食减肥方法，这是多少懒惰妹纸们的福利哦!享受美味的时候，也照样享瘦。