哪些食物可以促进肠胃活动？哪些东西多吃可以减肥塑身？

04月05日讯：什么食物能促进肠胃活动？什么东西多吃能减肥塑身？春已来临，夏已不远了。

许多女性会选择在春天开始减肥，但如何减肥却成了难题。一句话是，减肥要从通便开始。什么食物能促进肠胃活动呢？什么东西多吃能减肥塑身？欢迎关注小编的微信公众号！什么样的食品能促进肠胃活动？什么东西多吃能减肥塑身？紫菜麻饭原料：烤紫菜100克，黑、白芝麻各120克，米饭做法：1、先用剪刀把紫菜切成细丝，再用擀面杖把两种芝麻擀碎。把刚加工过的原料放入米饭中，搅拌均匀，一起吃。

每一个都不需要太多的原料，控制在1-2勺左右，其余的可以保存，等下次再吃。

小贴士：紫菜富含胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，可促进肠胃运动；芝麻富含氨基酸、食物纤维和矿物质，可促进大便，芝麻素有滋养肝肾的功效，对便秘特别有效。

芝麻素是一种治疗便秘的原料，常吃还能起到减肥塑身的作用，在节食减肥中就是配合芝麻素，还能改善皮肤呢。

除紫菜芝麻饭外，芝麻饭还有许多烹饪方法，比如黑芝麻粥，芝麻聪脑汤等等。

原料：糯米、胡桃5个，红枣1个，盐或糖作法：1、先把胡桃切开，取出外皮，然后将其浸入水中，稍软后，将其表面薄薄的一层皮剥去，再捣碎。把红枣切成小块，去里面的核，然后把红枣肉泡在水里，再取出切碎。

然后将所有配料一起放入锅中，倒入适量水煮。

等所有的配料都煮熟后，再放上自己喜欢的盐或糖来调味，就可以了。小贴士：胡桃肉味甘温，有润肠通便的功效。

用文火烧开，水再次煮沸时，将剩余的菠菜叶放入锅中。

最终，加入调味料完成调味。

菠菜猪血汤有很好的润肠通便作用，非常适合春夏季饮用。凤菜富含营养成分，常吃可补充人体所需的胡萝卜素、钾、铁等，尤其是经期不可缺少的食物。

凤梨可以治疗便秘，主要是因为它含有大量的植物粗纤维，有利于促进肠道蠕动，从而有利于排便。

凤梨的做法很多，凤梨粥、凤梨 卷、凤梨上汤都是 MM减肥瘦身的食谱选择。

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