爆玉米花的“香奶油”有毒
BY：Zarah 2024-07-05 12:20:55 122 ℃
玉米含极高膳食纤维、大量维生素E、胡萝卜素、谷胱甘肽、不饱和脂肪酸、花青素等，可防治便秘、肠炎、肠癌；预防心血管疾病；能降低胆固醇，抗衰老；可改善视力、预防眼部疲劳等。
正确食用玉米，才可达到既享美味，又获营养的目的。从食量上来说，每人每天最好只吃一根，因为过多的膳食纤维会阻碍人体对蛋白质、钙、铁、锌、磷等的吸收；吃玉米时应把每颗玉米完整地吃进去，不要将玉米粒的胚尖部份留在玉米棒子上，因为玉米的活性物质都集中在这里；从营养互补的角度来说，玉米最好与豆类食品搭配着吃，这样可使不同物种的蛋白质相互增强。
导读，并能导致儿童食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫、抵抗力下降，生长发育缓慢。此外，一些爆米花还加了不少糖精，对身体也没有益处。因此，家长不要让儿童常食这类爆米花。
下面推荐玉米的三种吃法，然后以蒜粉、胡椒、芹菜等掺在玉米面中，再用西红柿汤调和，做成玉米饼，蒸熟吃。可以降低胆固醇。二是用玉米面煮成玉米粥喝，可降低血压。三是用玉米粒当主菜与豆腐干、肉丁同炒，做成一道色香味皆具的菜肴。
特别想提醒大家的是，爆玉米花一定要少吃。一方面是因为，爆米花浓浓的奶油香味与奶油毫无关系，那是食品添加剂双乙酰酮散发的气味，吸食过多，轻则让人呼吸困难，咳嗽不止；重则出现肺组织纤维化。减轻毒性的办法是，在打开爆玉米花袋时，让“奶油”味尽量散发，然后再吃。另一方面的危害是铅，传统爆米花机的铁罐内壁涂有一层铅锡合金，铁罐加热时，大量的铅以铅蒸气的形式直接进入米花。孕妇和儿童最好不吃爆玉米花。
奶油玉米笋
玉米笋含维生素C非常丰富，每100克玉米笋含维生素C25毫克，而且还含有丰富的蛋白质和脂肪，以及大量谷氨酸，有营养、强身、健脑、通便之功效，有利胚胎的神经系统发育，防止孕妇便秘。原料：玉米笋400克，鲜牛奶80克，熟猪油60克，白糖7克，盐
奶油玉米浓汤
一点黄油和鲜奶油带给你恰到好处的奶香味，适量的火腿不仅不会盖住玉米的香味，还让它的清甜味从奶香里脱颖而出。用鸡汤来调合，使之汤奶交融，浓而不腻，营养健康，芬芳美味，让你回味无穷。材料无盐黄油30克，白洋葱50克，面粉4汤匙，新鲜土豆一个，约200克，金华火腿肉25克，鲜玉米粒100克，新鲜虾仁50克
玉米奶油馒头
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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