经常会空腹吃东西？ 告诉你空腹绝对不能吃的食物

(//)8月9日讯，常会空腹进食？空腹吃东西是绝对不行的！！！！！！！！！！！！！！！可不可以最近听说有些食物在空腹的时候是绝对吃不到的，真的那么恐怖？肚子饿的时候该吃什么？在香蕉中，镁元素含量较多，是影响心脏功能的敏感元素，对心血管系统具有抑制作用。空着肚子吃香蕉会使人体内的镁含量急剧上升，而破坏人体内血钙镁的平衡，对心血管产生抑制作用，对身体健康不利。

实话实说：镁确实是人体必需的营养素，但是香蕉所含的镁含量并不高。

香蕉中的镁含量约占人体每天所需量的8%，所以空腹食用少量香蕉，对身体不会产生太大影响。“山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹吃山楂会使胃酸激增，引起胃粘膜不适。空腹时吃，会增加胃的饥饿感，使胃泛酸，加剧原发胃痛。

真相：人体中胃酸的 PH值比这些有机酸还低，空腹吃一些山楂反而会稀释胃液，使胃酸升高，胃酸降低。

凤梨内含有相当强的蛋白质分解酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在吃完饭后食用，以更好的被吸收。

凤梨最好能泡一下淡盐水，吃得太多嘴唇和舌头会发涩，吃得太多胃酸也会让人觉得恶心。」(经常空腹吃？空腹绝对不能吃的食品】菠萝蛋白质分解酵素，活性范围为中性偏酸，对比胃液的强烈酸性环境，基本无活性，因此不伤胃。

酸牛奶“空腹喝酸奶，会使胃酸浓度升高，影响食欲和消化功能。

”真相：胃酸的浓度比酸奶高，和菠萝一样，喝酸奶反而会降低胃酸的酸度。只有在酸性条件下，胃蛋白酶才能起到促进消化的作用。蜜“空腹喝蜂蜜水容易使人体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而引起胃溃疡。

以上所说的某些食物不能空腹吃，都是以“大量”为基础的。因此，如果曾空腹吃过这些食物，却没有感觉到什么不舒服，不必担心。

人在空腹的时候应该吃些易消化，有营养的食物。

在条件许可的情况下，也可以采取这样的进餐顺序：先喝半碗汤或半杯新鲜果汁，然后吃一些蔬菜，然后吃蛋白质类食品，如鱼蛋，其成分比较复杂，最后吃主食如馒头饭等。

这种顺序特别适用于高血糖的人群。