科学减肥营养餐美食

一日三餐是必备的，但是这三餐要如何吃才能有既减肥又营养呢?科学减肥营养餐才是我们需要的，这种减肥食谱能让您在不忽略营养的基础上，轻松在一月内减下好几斤哦。

科学减肥营养

第一天的科学减肥营养餐

①早餐：麦片（咸）1碗、多士1片

②午餐：鸡蛋杂菜沙律（少许千岛酱）1碗、新鲜橙汁1杯

③晚餐：西兰花鸡柳配白饭1碗、提子10粒

第二天的科学减肥营养

①早餐：西生菜火腿汤米线1碗、清茶1杯

②午餐：低脂芝士1片、麦包2片、冻鲜奶1杯

③晚餐：椰菜鲜茄鱼柳意大利粉1碟、橙1个

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第三天的减肥餐很关键哦，坚持就是胜利。

科学减肥营养

第三天的科学减肥营养

①早餐：果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯

②午餐：紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯

③晚餐：青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉1只

在实行三天科学减肥营养餐时应注意：

①饿的时候，可在第1、2天以梳打饼或苹果充饥。

②每天喝5杯水，餐后饮用。

③不可进食其它食物。

如果减肥是门学问，那么减肥食谱与运动是不可缺少的两项，科学减肥营养餐能帮助正在减肥的朋友们调整饮食，具有一定的减肥效果。

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