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妈妈好不容易把孩子生下来又要面临一大困苦,那就是妈妈的
母乳不足,想要给孩子最好的
母乳奈何不足,怎么办呢?其实在我们日常生活中的一些
蔬菜就有好的
催乳作用,对恢复身材也有好处,让我们看看适合妈妈催乳的蔬菜吧。
1.莲藕。富含大量的淀粉、矿物质及多种维生素,且清脆爽口,可助消化,增加食欲,促使乳汁分泌。
2.黄花菜。黄花菜的花富含蛋白质及大量的维生素B1、B2等,乳汁分泌较少的产妇,食用后可起到通乳的作用。
3.莴笋。营养丰富,含有多种矿物质。其中的钾元素含量远远高于钠元素含量,有利尿、通乳的功效。
4.海带。海带中的碘和铁含量较高,产妇多食海带,可增加乳汁量,小宝宝吃了这种乳汁,对身体发育大有好处。
5.花生。果实中的脂肪和蛋白质,可以滋补气血,乳汁不足的产妇,多食有通乳的功效。
6.丝瓜。丝瓜中起到催奶效果的是丝瓜络,若出现乳腺验症,乳汁分泌不畅时,将丝瓜络放在高汤中熬煮,有通乳的功效。
催乳食谱:
花生莲藕汤
主料:莲藕,花生1,红枣,食盐
步骤:1.莲藕洗净切片,红枣去核洗净
2.将材料放进砂锅内,倒入适量清水,大火煮沸后改小火煮,最后放入调料。
丝瓜鲢鱼汤
主料:丝瓜、鲢鱼、生姜、食盐
步骤:1.丝瓜去皮,切段,与鲢鱼一起放入锅中,再放入姜、食盐。
2.用大火煮沸后,改小火慢炖至鱼熟。
最佳抗癌蔬菜,抗癌蔬菜排行榜
一、最佳抗癌蔬菜1、苦瓜:李时珍称其为“一等瓜”苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重,不少人很“好”这一口,也有人对其敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍,他称其为“一等瓜”,是不可多得的抗癌瓜。西医更证明,苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白,它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白,通过免疫细
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抗癌蔬菜排行榜
熟红薯98.7%生红薯94.4%,芦笋93.9%花椰菜82.8%,卷心菜91.4%菜花90.8%,欧芹83.7%茄子皮74%,甜椒55.5%胡萝卜46.5%,金花菜37.6%荠菜35.4%,苤蓝34.7%芥菜32.9%,雪里蕻29.8%1番茄23.8%番茄23.8%。
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