甘薯片的营养价值

功效具有润肠通便、抗癌、美容减肥的作用

适宜人群一般人群均可食用

甘薯片不知道大家有没有吃过，它是用甘薯，也就是红薯为原材料，经过清洗、切片、脱水、油炸、脱油等步骤而制成的一种食品。经过处理过后的甘薯片，不仅吃起来非常的香脆，而且还容易保存，成为人们的喜爱。那么甘薯片对人体有没有什么营养呢?除了直接吃以外，还有哪些美味的吃法大家知道吗?

甘薯片的营养价值

我们知道甘薯片的原材料是红薯，所以甘薯片也拥有其原材料红薯的营养成分，也就是说甘薯片含有丰富的糖质、淀粉、维生素、矿物质、食物纤维、胡萝卜素、维生素B1 等多种营养元素，可以为人们的正常的生命活动提供必须的营养。所以吃甘薯片的话，是对我们的健康有益处的。

甘薯片的功效与作用

吃甘薯片对人体主要有润肠通便、抗癌、美容减肥的作用。

1、润肠通便

甘薯片中含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅。

2、减肥美容

甘薯片中的膳食纤维能够抑制糖分转化为脂肪，促进肠胃的蠕动，以加快体内的废弃物尽快的排出体外，从而起到很好的减肥美容的作用。

3、抗癌

红薯片中还含有一种化学物质叫氢表雄酮，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。

甘薯片的做法大全

1、酸甜甘薯片

材料：

甘薯片适量，鸡蛋1个，食用油、浓缩橙汁、精盐、白糖、味精、淀粉适量

做法：

(1)将买来的甘薯片放在温水中泡软;

(2)将鸡蛋磕入碗内打散，加入食盐、白糖、淀粉调成糊状;

(3)将甘薯片放在鸡蛋糊中挂糊，然后放入油锅中炸至两面金黄后捞出;

(4)锅内留油，加入水、橙汁烧开，用水淀粉勾芡后淋在煎好的甘薯上即可。

2、炸甘薯片

材料：

甘薯片适量，鸡蛋、食用油、食盐、黑胡椒适量

做法：

(1)将准备好的甘薯片先放在水中泡一下;

(2)将鸡蛋磕入碗内，打散后加入淀粉拌匀，放入泡好的甘薯片挂糊;

(3)油锅烧热后，放入挂糊的甘薯片小火慢炸，炸至两面都是金黄色即可;

(4)将炸好的甘薯片放在盘子中，撒上适量的食盐以及黑胡椒粉即可。

甘薯片的食用方法

一般买来的甘薯片可以直接食用，如果需要进行再加工的话，可以将甘薯直接投入油锅中进行煎炸或者用鸡蛋淀粉挂糊后油炸，两种油炸方式都非常的好吃。