孕期补铁有讲究吃错致出生缺陷
BY：Giacinta 2024-07-17 04:53:28 707 ℃
孕妇贫血（特别是缺铁性贫血）需要注意补铁。不过，孕妇补铁也要科学，不能盲目。首先你需要去医院验血，如果验血结果表明你有贫血症状，医生会给你开一些补铁剂，让你每天补铁60～120毫克（mg）或更多。为了让身体充分吸收铁，你要在空腹时服用补铁剂。你可以用水或橙汁（维生素C有助于铁的吸收）送服药物，但不要用牛奶，因为钙会妨碍铁的吸收。但有些孕妇空腹服用补铁剂会刺激胃，如果你感到不舒服，可以改在饭后补铁。
孕妇补铁吃什么好？可以多吃些富含铁的食物。红肉是最好的补铁选择，禽肉以及其他肉类、贝类也是铁的很好来源。非肉类富含铁的食品，包括豆类、豆腐、葡萄干、红枣、西梅、无花果、杏、马铃薯（带皮的）、菜花、甜菜、叶类绿色蔬菜、全麦面包、红糖以及加强铁的麦片。身体吸收动物性来源的铁（血红素铁）要比吸收非动物性来源的铁（非血红素铁）更容易。补铁的同时，多吃一些富含维生素C的食物，可以帮助铁的吸收，增强补铁效果。
最好不要靠吃肝脏来补铁。因为肝脏中含的维生素A量是不安全的，它可能会导致宝宝的出生缺陷。此外，钙会影响你身体对铁的吸收，所以，你在吃富含铁的食品或服用补铁剂时，不要同时服用钙补充剂，或者含钙的抗酸剂。
孕妇补铁量特别大时，可能会导致胃肠不舒服，通常还容易引起便秘；此外，你还可能会感到恶心，或者出现更为罕见的情况——腹泻。如果服用补铁剂，让你感到不舒服，可以试试在睡觉前服用，或者试着换另一种补铁剂。
如果在刚开始补铁的时候，你的大便发黑了，也不必担心，这是正常的副作用。如果你还有其他不确定的地方，一定要咨询医生。
所以，孕妇预防孕期贫血一定要均衡饮食，养成良好的用餐习惯，并养成科学的生活方式，保证充足的睡眠和休息，劳逸结合，不可操劳过度，不吸烟不喝酒，并保持良好的情绪，保持心情愉悦。
孕期补叶酸减少新生儿出生缺陷
现在越来越多的出生缺陷婴儿越来越多。可能是因为遗传，也有可能是因为环境影响。研究证实，妇女在孕期服用叶酸可以明显降低胎儿出生缺陷的风险哦。叶酸是一种水溶性B族维生素，在人体细胞分裂增殖及新陈代谢活动中发挥着重要的作用。由于人体不能合成叶酸，
备孕期怎样预防出生缺陷？
要想做好优生优育，拥有一个漂亮的宝贝，未准爸爸妈妈就要做好科学的备孕准备了。预防出生缺陷的发生就一定要做好孕前的各项保健工作。就来了解一下如何预防出生缺陷的发生吧。什么是出生缺陷出生缺陷也称为先天异常，指孩子出生前在母亲子宫里发生的发育紊乱
备孕期怎样预防出生缺陷
什么是出生缺陷呢?导致宝宝出生缺陷的多半原因都和未准爸爸妈妈备孕有关哦，所以，想要优生优育，预防出生缺陷的发生就要做好孕前保健哦。下面，就来了解一下如何预防出生缺陷的发生吧。什么是出生缺陷出生缺陷也称为先天异常，指孩子出生前在母亲子宫里发生
Hash：2aab4071f72b92140320a380176d233c30697a6b
【声明】本文由用户Giacinta发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。