小心！咸食吃多也伤发
BY：Edana 2024-08-15 04:19:25 74 ℃
头发脱落、发质枯黄、没有光泽已成为很多朋友的心病，有研究表明，这和饮食有一定的关系，吃的太咸或太甜不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。
冬季水果吃什么好·女人一生不可不吃十种食物·冬天吃水果不当有害健康·脸色暗黄，女人该吃什么·教你吃出一个冬季美人·冬季女性滋补养颜好汤品首先，平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发。
从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。
其次，吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。
从营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发。
咸食甜食要混食
而大多数中国人的饮食观念是把咸食和甜食分开，其实这种饮食习惯是不科学的。还有一些人过于喜好咸食，而没有用甜食来进行调解，同样也会使味觉趋于单调化，久而久之，也会影响我们的食欲。那么，如果我们将咸食和甜食混到一起食用，其效果就会大不相同了。
咸蛋美食的做法大全 7道咸蛋美食做法步骤介绍
咸蛋美食的做法大全咸蛋也可做很多的美食，我这里先整理了7道不错的美食菜谱，都是孩子爱吃的。那就这样捆，语言不好表述，立体几何学得好的练习一下就知道~3咸蛋黄焗南瓜用料主料；南瓜220克、咸蛋黄5个辅料；葱两棵、油适量做法1.准备好所有材料2.南瓜切成条。
初春养生饮食四原则 少食咸多食苦
现在正属于换季时节，天气变化多端，时而寒冷，时而温暖，我们要如何去应归这样的换季天气呢?初春养生多吃滋阴润肺的食物，四个饮食原则要牢记，，少食咸、多温热、进补先引补、适时增加维生素，保障冬季机体健康运行。增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外，初春多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，初春喝热粥也是养生的好选择。
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