适合孕妈妈春季吃的三种黑色食物

BY：Rohana 2024-08-15 13:56:43 590 ℃

　　大原则方向来说，春天，饮食应减酸增甘，健脾壮阳。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。

孕妇春季适宜吃的3种黑色食物

　　紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。

　　黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃。

　　黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。

春季孕妇吃什么好呢？立夏来临之前，在万物复苏的春季，准妈妈的饮食要注意什么呢？今天小编就要来为准妈妈们出出主意，介绍春季吃什么好。这是不是让你困扰的问题呢？来看看小编介绍的春季孕妇应多吃的食物吧。怀孕初期吃什么好一、

春季孕妈护肤法宝：一、勤饮水，保持体内外水份。特别是对于孕妇来说更要勤饮水了，因此时身体里增加了一个人的水分需求，要保证自己和胎儿两个人的水分需求。适当喝开水、果汁等可促进身体新陈代谢，能让皮肤保持水润光泽。二、保证充足的睡眠。孕期妈妈容易

现在很多孕妇即将在春季待产，春天是温暖的季节，比较适合坐月子，但是准妈妈也别忽略待产方面的准备工作。春季待产包一定要提前准备好，春季待产包有哪些必备的用品呢？准妈妈一定要注意保证产品的质量，物品的齐全，这样自己生孩子的时候也会更加的安心。

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