不想成为黄脸婆 女性夏季补血的食谱
BY：Eilene 2024-07-17 00:58:30 200 ℃
女性夏季很容易晒黑，而且夏季是一个警察出现气血不足症状的季节，这个时候女性应该注意的是避免黄脸婆的威胁，吃一些具有补血作用的食物，来调理体质，下面的这些夏季补血的食谱可以经常吃，对健康有好处。
生姜红糖水
生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒，特别是对于女性出现的月经不调导致的痛经的问题有一定的改善的作用。
红枣杞子木耳汤
黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次。经常服用，对于去除黑眼圈，补气血有好处，而且也可以让你的脸色更加的红润。
红枣菊花粥
红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效。红枣和菊花一起煮粥，对于改善面色苍白有一定的好处，还能有美容养颜的作用，对于保健养生有好处。
益母姜枣红糖水
益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克，煎水饮用。对于出现的四肢发冷，痛经，或者是黄褐斑，贫血等问题有改善的作用。
大枣黄豆粥
做法：
1、将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用。
2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟.然后放入大枣煮四十分钟即可出锅，大枣和黄豆一起吃，可以补充微量元素和蛋白质，对于改善女性贫血有好处。
吃什么可以有告别黄脸婆的作用，上面的这些具有补气血的食谱可以试试，这些食谱可以有很好的保健的作用，补充丰富的铁质和微量元素是，对于调理体质来说起到了很好的保健的作用，日常生活中这些食谱是女性的必备。
补血食谱,老人补气补血食谱
一、纯素的补血养颜食谱山药紫荆皮汤材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。制首乌粳米粥材料：制首乌60
补血食谱，女性补血饮食的误区，女人补血吃什么好，女性补血荐几款补血食谱
民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。阿胶补血养血止血，还对女性有着特殊的滋补作用，改善月经不调等症状。黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。
孕妇补血食谱 补血功效明显的四款食谱
孕妇补血食谱：红枣兔肉红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等营养元素，尤其是钙和铁含量丰富，可有效预防准妈妈贫血。这道菜，能帮助孕妇早期摄入全面合理的营养素，有利于防止胎儿畸形。泥鳅富含多种维生素及钙、磷、铁锌等营养素，孕期食用可强身补血。
Hash：b95de6a6afdfb351f79ad29a73ba2bd82023c5a7
【声明】本文由用户Eilene发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。