萝卜鲫鱼汤——催乳健脾胃适合孕妇
BY：Vanora 2024-11-05 05:14:07 976 ℃
喝汤是一种养生的方式之一，不同的汤品口感和营养功效也是不同的。对于产妇催乳来说要多喝汤水，煲汤是首选之一。鲫鱼汤就是不错的选择，鲫鱼营养价值高，来看看适合产妇催乳养身的萝卜鲫鱼汤的做法。
【萝卜鲫鱼汤】
【主料】
鲫鱼1条、白萝卜1小段
【辅料】
【做法】
1.宰杀干净的鲫鱼一条，拿回家里里外外洗干净，控干水分，其他配料也准备好
2.炒锅烧热，倒入油，放入鲫鱼煎至两面焦黄，鲫鱼煎过之后有助于蛋白质的乳化，这样不但汤浓白，而且营养更好吸收，味道也更鲜美
3.煎好以后加入一大碗开水，投入4片生姜，烧滚以后保持中火翻滚4、5分钟
4.萝卜洗净切薄片，蔬菜类的东西最好都随用随切，防止营养流失
5.鲫鱼汤煮成乳白色以后放入萝卜片，加盐，继续中火煮3、4分钟
6.萝卜煮成透明的以后加葱花即可出锅，最好不要加料酒，醋这些东西，会影响汤色哦
对于产妇来说，乳汁是都么的重要，刚生完宝宝，乳汁没有那么多，可以喝些萝卜鲫鱼汤，既漂亮又美味，萝卜入口即化，乳白色的鲜美鲫鱼汤搭配晶莹的萝卜，非常非常的好吃与美味哦。鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂。鲫鱼中含有丰富的微量元素，比如说钙质啊，镁元素，钾元素等等。可以有健脑益智的作用，同时和萝卜到的话可以顺气开胃，对于产妇和恢复期的人群来说是不错的滋补选择。
萝卜鲫鱼汤的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，产妇催乳营养丰富健脾胃，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，大家平时的时候可以利用它的这个优势来给予自己补充营养，大家不妨试试。
鲫鱼生姜汤：健脾益胃
材料鲫鱼1条，生姜30克，橘皮10克，胡椒1克，精盐、葱末各适量。服法空腹吃鱼喝汤，分2次服，每日1剂，连服数天。性味归经鲫鱼性温，味甘，无毒，归脏腑诸经。食性配伍《随息居饮食谱》说：“鲫鱼，外感邪盛时勿食，嫌其补也，余无所忌。"养生堂提示此汤能健脾益胃。适用于小儿脾虚胃弱厌食。鲫鱼能补脾开胃、利水除湿，中医食疗常用于脾胃虚弱、少食乏力、呕吐或腹泻；脾虚水肿、小便不利；气血虚弱、乳汁减少；便血、痔疮出血。
红豆鲫鱼汤——健脾养胃降血脂
我们在生活中经常是会食用鱼类，而对于鲫鱼我们最常见的做法就是做汤了，鲫鱼是有很多的营养功效，而且是可以帮助美容，鲫鱼搭配红豆一起做汤是非常不错的做法，而且是男女都非常适合食用的，下面就是一起来看看这款菜肴怎么制作吧。大家经常吃鲫鱼不仅是能够健身，也是可以减少肥胖和帮助降血压和血脂，红豆是有健脾养胃的作用，也是利水的一种食物，女性食用是有通乳汁的作用。红豆的鲫鱼一起做汤，是很适合中老年人和病后虚弱者食用。
鲫鱼豆腐汤——老年人健脾开胃
鲫鱼如何食用呢，其实适合老年人的鲫鱼豆腐汤就是不错的选择。鲫鱼豆腐汤的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，老年人健脾开胃补虚缓解乏力，而且还很容易消化和吸收，适合健脾养胃的人群食用，对于滋补老年人身体是很有价值的。
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