瘦腿怎么做？怎么才能瘦腿？

(11月22日)瘦腿该怎么办？怎样可以瘦腿？4种美味家常菜，让您边吃边尝，边减边减。维生素 A和维他命B2含量丰富，维他命 A使你的腿嫩滑，维他命B2则能消除腿部脂肪。如何做瘦腿？怎样可以瘦腿？欢迎关注小编的微信公众号！香椿绿鸟蛋将香椿的叶芽儿切碎，放一点盐腌一下，再和鸡蛋一起炒，是一道家常菜。

如今的食品保鲜技术提高了，平时也可以吃到香椿爽口可口，再加上内蒙古草原天然生长的绿鸟鸡下的蛋一起炒，鸡蛋的绵软与香椿的香味交错，十分清爽。

原则：鸡蛋富含维他命 A和维他命B2，维他命 A能让你双腿柔嫩，皮肤嫩，而维他命B2能消除腿部脂肪。西芹百合酿千里西芹百合是女人们最喜欢的菜肴之一，她们看了半天，最后还是点了这道菜。

做法也很简单，将百合一瓣掰下洗净，与切好的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加一点盐调味即可。

香菜脆，百合酥，略带一点苦味，清凉爽口，南方人都是这样吃的。

内蒙古人还加了煮过的羊眼，俗称“千里”，既有装饰效果，据说还有明目功效。原则：西芹富含胶质碳酸钙，易被人体吸收，补充直立腿部所需的钙质。芹菜对心脏好，又有充足的钾，可以防止下半身浮肿。3、木瓜雪蛤养颜汤将重0.7公斤的木瓜上切2/5做盖子，挖出木瓜的核和果皮做盅。

在锅中加入冰糖和水溶解后，倒入洗净的雪蛤膏煮上半小时，加入鲜奶，滚入木瓜盅中，盖上牙签，插上木瓜盖，隔水炖一小时。木瓜香滑，雪蛤晶莹剔透，有润肤养颜的功效。

原则：吃肉太多，脂肪容易堆积到下半身。

木瓜中的蛋白质分解酵素，番瓜素可以帮助分解肉肉，减少肠胃的负担，让肉感的腿部慢慢变得很骨感。菠汁羊扒将新鲜羊腿肉以红酒、姜、葱腌好后，用文火煎上几分钟，放入铺了一层菠菜的盘子里，再浇上新鲜榨取的菠菜汁，色泽青绿，卖相特别。炒菠菜，家家都可以做，但菠菜炒得太老，就会失去很多营养，� ��道菜用的是菠菜汁，新鲜榨汁，营养全没了。

羊扒鲜嫩，菠菜鲜脆，是一道吃得津津有味、吃得津津有味的美食。原则：多吃蔬菜能使血液循环更有活力，把新鲜的营养和氧气输送到双腿，恢复双腿的活力。

若怕双腿皮肤干燥，过早起皱，请学大力水手多吃菠菜。

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