解馋的同时又不让你发胖的食物
BY：Gytha 2024-07-18 23:22:25 520 ℃
很多爱美的女人都是通过吃素来达到减肥的效果的，但是往往吃了没有多久之后就腻了，其实只要将素菜做好，也是可以的，下面我们就给大家介绍一些能让你解馋的同时又不让你发胖的食物吧。
一、素炒三丝
二、炒胡萝卜丝
这个更简单，胡萝卜切丝，放点油炒炒，快熟的时候放点青椒，大家都知道胡萝卜里有胡萝卜素，但要想人吸收那就一定要与油一起食用，胡萝卜素被油附在肠壁上才可以被人吸收，所以炒着吃最好，如果凉拌也别忘了放点香油。
三、素乱炖
炖菜的确没有章法，但并是越乱越好，乱中求搭配，什么样的菜与什么样的菜炖一起都是有讲究的，这里是豆腐，白菜，快熟的时候放点西红柿。
这个菜很简单，蒜末和虾米爆香，放入青菜爆炒，火一定要大，趁着菜还没出水，就已经出锅了。千万别跟我较真，就准许我放点虾米吧，应该不算肉。
五、虾干萝卜丁
萝卜切小丁，香菇与虾干也切丁，油烧热后，下虾干和干辣椒段炒香，然后下萝卜丁，炒一会把萝卜炒透，下点料酒，盐，味精，胡椒粉，白糖，鸡精，下点煮熟的毛豆，再炒一会，淋点香油，就好了!
六、烤茄子
行走厨林这么多年了，味道怎么也错不了哪去，从朋友那拿回一个烤箱，于是兴奋的做烤茄子茄子去了皮放烤箱里，茄子上少抹点油，结果烤了一半烤箱卡的一声就蔫了。茄子还没烤透，但也不能仍它，于是上火上又煎了煎，这才给弄熟取一个小碗，里面放醋，少许酱油，盐，味精，白糖，香油，芝麻，老干妈辣椒酱，搅拌均匀，浇在茄子上，就好了，是烤还是煎，你自己决定吧。
如果你想减肥，但是又想吃好吃的，那么你为什么不马上学习我们上面给大家介绍的这些美味的素菜呢?其实这些蔬素菜是比较简单的，希望能你对的减肥大计有所帮助吧。
会吃零食解馋不发胖
但坚果中的脂肪含量过高，热能也较高，如果食用过量就会有发胖的危险。误区五鱼干和肉干中的脂肪含量会比鲜肉低，多吃也不用担心鱼干和肉干是经过干燥而成的食品，水分含量低，而其中的营养物质得到浓缩，是补充蛋白质的好食品。但同时肉干也是一种高热量的食物，大量食用和吃肉没什么分别，尤其是那种味道鲜美、质感较软多汁的肉干，其脂肪含量更高。
解馋不发胖的15种零食
零食一直是公认的最令人发胖的食物，零食是很多女性保持身材的“敌人”。但是很多上班族女性往往容易饿，但吃太多主食又怕影响正餐，所以不得不选择零食解馋。那么，既解馋又不发胖的零食都有哪些呢?下面我们就来为大家详细介绍一下。上班族常吃这几种零食易发胖椒盐饼干虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口，也常常让人吃了就停
好吃的十种零食,解馋又不会发胖
如果是吃市售的营养能量条，可依包装上的标示选择低糖、高纤的产品，并限制吃70～100卡。选择小条，不超过一饭碗量的烤地瓜当下午茶点心，热量不高，且提供饱足感，也能满足吃甜食的欲望。
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