6种精选果蔬,帮助女性延缓衰老
BY：Kathy 2024-07-16 08:34:42 831 ℃
很多女性都希望自己有一个不老的容颜，为了实现这一梦想不惜去做手术，有的天天做美容，买美容护肤品，花不少钱，有时还打不到效果，实际上在人们的饮食中就有天然无公害的美容抗衰老的圣品，那么哪些食物具有抗衰老的功效呢?下面就让小编来为大家详细介绍一下吧：
吃什么可以抗衰老1、樱桃
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
4、葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
5、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
6、杏
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B1含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
以上就是小编为大家介绍的哪些食物具有抗衰老的功效，想要自己拥有不老容颜的女性，一定要多吃，你会发现这比用一些化妆品更有效，赶快试一下吧。
推荐抗老蔬果汁-延缓衰老
约20秒后倒入杯中，加入红酒、冷开水搅拌均匀。患有鍋齿的人和糖尿病患者应忌食柠檬。番茄甜瓜汁原料：番茄2个，甜瓜1个，柠檬1/4个，冰块3-5块。香梨苹果美容汁原料：香梨、苹果各1个。将香梨块、苹果块、冷开水一起放入榨汁机中榨汁。还可帮助降低人体脂肪含量。
延缓衰老的7种紫色果蔬
衰老是女人的天敌，随之而来的皱纹、色斑、皮肤老化等问题会让女人痛苦不堪，保养肌肤一定要尽早开始，不一定非要买非常昂贵的保养品，其实我们身边就有很多具有抗衰老的食物，花青素就是抗衰老的圣物，要大量摄入花青素，可通过食用紫色蔬果。想要永葆青春的你，不妨在餐桌上增添一些“紫色”的菜肴。运动真的可以延缓衰
6种精选果蔬,帮助女性延缓衰老
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