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你羡慕女星们的苗条身段吗?你知道女星是怎么
饮食来
减肥的吗?以下10位女星教你
饮食减肥山海经。
张曼玉:
午餐只选择
果汁、
水果及一小块
三明治。大
美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤,即使在大漠风沙中,也给人留下了深刻的印象,人们不由感慨,岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。张曼玉对饮食极其讲究,她对油炸及一切厚味食品都退避三舍,而尽量选择清淡、新鲜的口味,这是她择食的原则。她说:用餐对一位职业
演员而言通常是小量的,’水’对我们远比对’用餐’来得重要;我的
晚餐都尽可能简单化,烤
面包、
苹果等都可以成为我的晚餐。她的午餐常选择果汁、
水果或一小块三明治。或许因为如此,她的体型一直保持得那般玲珑、纤细。周蕙:不吃
零食,只吃水果喝果汁。似乎浑身都能发出悦耳声音的实力派
歌手周蕙,为了前往马来西亚参加第一届中文金曲奖,减肥相当努力,她规定自己每天只能吃水果、喝果汁,连自己最爱的
奶茶也被自己禁止了
蔡依林:只吃水果和全麦饼干。小天后歌手蔡依林其实并不胖,甚至和一般女孩比起来还偏瘦,但是长了一张圆圆的脸,上镜头比较吃亏,于是蔡依林就靠着只吃水果和全麦饼干来减肥,硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤,几乎是一个小女孩的
体重,减肥成功后,蔡依林为了维持,不管多辛苦,还是只吃这两样东西。
郑秀文:一天只要一盘
生菜沙拉。天后级歌手郑秀文成功从小胖妹变成骨感美人,为了穿衣服好看及幕前形象,长年都是处于饥饿状态,像排练时,通常从早忙到晚,一整天下来,她只要一盘
生菜沙拉就够,因此郑秀文希望哪一天不当艺人时,可以放纵口腹之欲,好好大吃一番。
刘嘉玲:早上只喝一杯果汁。大美女刘
嘉玲的身材一直保持得很好,每次上镜都清丽有韵。她的减肥妙方是早上只喝一杯果汁,用
苹果、
番茄、
葡萄、柚轮换着充当每天每餐的
主食,而且配上每天半小时的爬
楼梯运动。苹果可以维持体内的养分和体力,再搭配糖分较少的水果一起吃,很快就成了清瘦
佳人林忆莲:吃素慢慢
消瘦。老少通吃的歌手林忆莲虽然当了妈妈,但身材仍不走样,有什么独门绝招呢?原来她吃素。吃素好处很多,不仅可以清瘦一下,还可以彻底改变
体质,连带皮肤也可以变好。这样大约7个月瘦了5公斤。吃素减肥虽然要有足够的耐心,但这种慢慢
消瘦的方法绝
比
快速减肥舒服、
健康。
关之琳:不时喝
鲜榨果汁。素有
香港第一美女之称的关之琳不仅皮肤亮泽,而且身材阿娜多姿。她的
瘦身之道是:多吃
维生素C、
维生素E和
钙的补充剂,不时喝鲜榨果汁。杨林:只吃
海鲜与果蔬。以一曲《
玻璃心》在东南亚走红的
台湾歌手杨林,当年出道时才21岁,如今17年过去,她仍然保持
玉女般的模样,岁月似乎完全没有在她的脸上及身上留下痕迹。明明已经38岁,实际模样却看起来好像年轻许多。杨林坦言,除了一些大家都熟知的
养颜心得之外,她还很注重
养生之道,讲求正常及良好的生活习惯,按时
睡眠及定食三餐。饮食方面,她不吃饭、肉、
淀粉食品及辣食,只吃海鲜与果蔬。除了严格的饮食习惯,杨林的
运动量也很大,每星期至少
游泳4次,每回半小时。她认为,游泳有助保持均匀身材。广末凉子:饭盒中以蔬果菜为主食。看来瘦瘦的
偶像美女广末凉子,也不是天生就有这样的苗条身材,为了维持在镜头前的
美丽,广末凉子在片厂时经常自己带饭盒进餐,饭盒中以蔬果菜为主食,如
橙子、
莲藕、
香菇、
茄子、
生菜等等,她说身体是很需要
蔬菜的,吃蔬菜也有利
美容和
健身。池田真纪:
木瓜与
菠萝去脂,
柠檬与苹果一起打汁。另一位艺人日本女星池田真纪对付
肥胖的方法也很特别,她以精油
排毒和食物去脂法多管齐下,谋得一个曼妙身材。她的瘦身食物包括:
木瓜、
陈皮、
冻豆腐、
薏米、
菠萝、
柠檬与苹果一起打汁。尤其是菠萝具有
蛋白质分解酵素,是大餐后最好的消化果汁。
减肥饮食:减肥的饮食误区有哪些?饮食
如今,减肥似乎已经成为了一种时尚,不管是男女老少嘴里都是离不开减肥。不少人为减肥,午饭时间常饿着肚皮,下午随便吃点零食喝个下午茶填填肚子,晚上吃完饭吃水果。这些做法都可能让你更容易发胖。一、不吃早餐或少吃容易增加糖尿病危险且不易减肥。美国与
减肥饮食,红豆减肥饮食法
做法:将红豆和薏仁分别泡4小时。
食醋减肥法可以减肥吗,食醋减肥饮食禁忌
那么,大家就来一起了解下关于食醋减肥法的相关知识:首先,食醋减肥法可以减肥。当减肥者多摄入食醋时,体内的食醋会影响脂肪的合成,进而能达到减肥的目的。其次,食醋减肥法虽然可以减肥,但是要正确使用才可以成功减肥。但是在使用食醋减肥法的同时,也要注意日常的饮食禁忌,少吃富含脂肪的食物,这样才能成功减肥。
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