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一日吃仨
枣,终生不显老,这是赞美吃枣的好处。人人都怕老,特别是女人,那么,怎样才能
青春永驻呢?其中一条经验是:坚持每天吃上三个
枣子。
“大
红枣儿圆又甜”,鲜枣的
蛋白质含量较
梨高11倍左右,
脂肪和糖的含量是梨的2倍,鲜枣含糖量高达20%—36%,比制
糖原料
甜菜、
甘蔗的含量还高。而比甜更重要的是,
维生素在枣的身上安家落户,使
红枣一下子光荣起来。
枣中
维生素C和
维生素P含量最高,居各种
水果之冠。在鲜红枣中,
维生素C的含量比
柑橘高7—10倍,是
苹果)的75倍。一般公认
柠檬是含维生素P丰富的代表,但和鲜枣相比,却逊色十几倍。维生素P对健全人体的毛细
血管、防治
血液病及
心脑血管疾患都有一定的作用。膳食中若
维生素C缺乏或不足,人就会感到
疲劳倦怠,甚至产生
坏血病;常吃红枣可使人面色红润,容光焕发。
维生素A、
维生素B1、
维生素B2,也是枣儿的“常住
户口”。因此,枣有“活维生素丸”的美称。红枣所含的
磷、
钙也比一般果品高2—12倍。红枣中还含有人体内参与生理代谢的
激素——环
磷酸腺苷。此外,红枣中还含有14种
氨基酸6种有机酸,36种
微量元素等。
一般来说,鲜枣宜洗净后直接食用,干红枣则煮在米粥中食用,能够使人体充分吸收它们的
营养成分。
妇女在经期食用,有益气
养血的功效。要注意的是,红枣虽然是很好的补品,但也不适合过量食用,过食红枣可能出现脘
腹胀满的感觉。
一日吃仨枣终生不显老
一般来说,鲜枣宜洗净后直接食用,干红枣则煮在米粥中食用,能够使人体充分吸收它们的营养成分。妇女在经期食用,有益气养血的功效。要注意的是,红枣虽然是很好的补品,但也不适合过量食用,过食红枣可能出现脘腹胀满的感觉。一日吃仨枣,终生不显老,这是赞美吃枣的好处。人人都怕老,特别是女人,那么,怎样才能青春永驻
一日吃仨枣,终生不显老
一日吃仨枣,终生不显老,这是赞美吃枣的好处。人人都怕老,特别是女人,那么,怎样才能青春永驻呢?其中一条经验是:坚持每天吃上三个枣子。“大红枣儿圆又甜”,鲜枣的蛋白质含量较梨高11倍左右,脂肪和糖的含量是梨的2倍,鲜枣含糖量高达20%—36%,比制糖原料甜菜、甘蔗的含量还高。而比甜更重要的是,维生素在
一日吃三枣终生不显老
一日吃三枣,终生不显老,这是赞美吃枣的好处。人人都怕老,特别是女人,那么,怎样才能青春永驻呢?其中一条经验是坚持每天吃上三个枣子。枣中含有丰富的维生素c和维生素p。维生素p对健全人体的毛细血管、防治血液病及心脑血管疾患都有一定的作用。膳食中
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