老人喝南瓜小米粥降压降脂养胃
BY：Ummi 2024-08-15 15:09:20 487 ℃
老年人在饮食方面需要注意食用一些营养含量高，而且滋补脾胃，还可以容易消化的食物，南瓜小米粥就是老年人非常不错的一种食物，可以作为早餐喝，也可以作为晚餐喝。南瓜小米粥的制作一点都不费事，我们平常只要搭配老南瓜、小米和适量其他食材，就可以制作出美味的南瓜小米粥了。
老人喝南瓜小米粥降压降脂养胃清肠
南瓜小米粥具有清热解毒的功效，南瓜里面的膳食纤维非常丰富。南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。小米粥搭配南瓜后，有非常高的食用价值和保健价值，常吃南瓜小米粥能够降低我们的血脂和血压。
南瓜小米粥具有很高的食疗价值，小米和南瓜都是非常养胃的食物，两者搭配是非常好的粗粮食物，南瓜选用老南瓜或者嫩南瓜都可以，嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。
南瓜小米粥
材料：老南瓜，小米，枸杞。
做法一
1.南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。
2.转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。
3.加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。
做法二
材料：南瓜、小米、大米和清水。
首先，把大米和小米淘洗干净留着备用;然后把南瓜去皮切块。
其次，在锅内放入大米和小米，然后加入适量的水，烧沸之后放入南瓜块。
最后，转成小火继续熬煮，等待南瓜熟透之后盛入碗中，用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。
南瓜小米粥不管是高血压患者、高血脂患者还是糖尿病人都是非常适合的食物。南瓜小米粥还是产妇补虚养身、滋阴养血的最佳食物。胃病患者更适合长期喝南瓜小米粥，这道粥具有补脾健胃，防止消化不良的功能。老年人当中有经常失眠的，可以用小米熬南瓜粥，具有健脾和胃、安眠助睡的功效。
南瓜小米粥——降脂降压解毒清热
搭配小米粥一起食用的话对于肠胃不适的人群有很好的调理的作用，南瓜小米粥具有降脂降压的作用，来看看它的做法吧。南瓜小米粥材料老南瓜，小米，枸杞做法1.南瓜皮切薄片，小米洗净。小米粥被人们誉为是代参汤可见小米粥的功效之大，小米粥搭配南瓜后，有非常高的食用价值和保健价值，常吃南瓜小米粥能够降低我们的血脂和血压。关于南瓜小米粥的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，适合的人群也很多，可以降低血脂和血压，而且还可有清热解毒的作用，大家不妨试试吧。
老人喝南瓜小米粥降压降脂养胃
老人喝南瓜小米粥降压降脂养胃清肠南瓜小米粥具有清热解毒的功效，南瓜里面的膳食纤维非常丰富。小米粥搭配南瓜后，有非常高的食用价值和保健价值，常吃南瓜小米粥能够降低我们的血脂和血压。南瓜小米粥还是产妇补虚养身、滋阴养血的最佳食物。胃病患者更适合长期喝南瓜小米粥，这道粥具有补脾健胃，防止消化不良的功能。
南瓜小米粥——具有降血压血脂功能
南瓜小米粥它营养，而且具有很好的养生效果。小米粥被人们誉为是代参汤可见小米粥的功效之大，若是将小米和南瓜进行搭配，有跟高的食用价值和保健价值，平时能常吃南瓜小米粥能够降低血糖和血脂的作用。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。对于肠胃不是很好的人可以选择南瓜小米粥，能起到很好的养胃作用，对身体健康是非常有利。上文我们介绍了一道经典的养生粥南瓜小米粥，其实南瓜小米粥它的营养功效和作用都非常的强大，同时具有很好的养生保健作用，它能很好的预防疾病，甚至对疾病也具有一定的治疗作用。
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