宝宝不爱吃蔬菜，不可用水果替代

宝宝不爱吃蔬菜 可用水果来代替？

　　水果是宝宝爱吃的食物，而且维生素含量丰富，有些父母认为已经给宝宝喂了水果汁或水果蓉，就可以代替宝宝吃蔬菜了。

　　其实水果中的矿物质并没有蔬菜多。矿物质包含许多元素，钙和磷是构成骨骼和牙齿的关键物质；铁是构成血红蛋白、肌红蛋白和细胞色素的主要成分，是负责将氧气输送到人体各部位的血红蛋白的必要成分；铜有催化血红蛋白合成的功能；碘在甲状腺功能中发挥着必不可少的作用。所以，家长既要给宝宝吃水果，也要吃蔬菜，两者不能互相代替哦。

如何让宝宝爱上蔬菜？

　　1、给宝宝准备喜爱的蔬菜

　　妈妈给宝宝准备蔬菜要根据宝宝的喜好来安排，将宝宝喜欢的蔬菜与其他蔬菜搭配，使宝宝逐渐接受不喜欢的蔬菜。这样可以避免宝宝对于蔬菜的偏食习惯。

2、把蔬菜混在其它食物内

　　改变以往烹煮青菜的印象，可以将蔬菜包装在其它食物内，例如煮粥或是与淀粉食物混合。父母在做饭时尽量将蔬菜切成细碎状，可以减少孩子挑食的情况产生。

3、把蔬菜做得漂亮可爱

　　幼儿对食物的外观要求比较高。如果食物不能吸引他们，他们就会将吃饭当成一种负担。因此，为幼儿准备食物时应尽量把色彩搭配得五彩斑斓，形状做得美观可爱。这样，幼儿感到吃饭这件事本身便充满乐趣，自然会集中精力。

　4、找到替代蔬菜

　　如果孩子暂时无法接受某一两种蔬菜，哪怕是营养很好的蔬菜，也不必过分紧张，可以找到与它营养价值类似的一些蔬菜来满足孩子的营养需要。

推荐食谱：什锦猪肉菜蓉面

　　（适合7~8月龄的宝宝）

　　材料：猪肉（10g），西红柿丁（1汤匙）、柿子椒丁（1汤匙）、洋葱丁（1汤匙）、胡萝卜丁（1汤匙）、儿童面条（适量）

　　做法：

　　1、 将猪肉切成小块，放入搅拌机，加少许水打成肉蓉；

　　2、 将胡萝卜、番茄、柿子椒、洋葱切成丁；

　　3、锅中水烧开后，放入肉蓉，煮至七八成熟时，加入胡萝卜丁、柿子椒丁、洋葱丁；

　　4、 煮开后，放入儿童面条，煮开后再放入番茄丁，继续煮至面条变软烂。

　　让宝宝爱上蔬菜，家长要以身作则，先要把蔬菜放到自己的嘴巴里，给宝宝树立一个好榜样。宝宝不爱吃蔬菜，千万不要强迫或威逼利诱，否则会引起宝宝的逆反心理，即使成年后也可能不喜欢吃蔬菜。