![](/uploads/images/nologo/1345591.jpg)
减肥方法永远都不嫌新,而在生活中减肥计划更是有千万种,那么想要快速健康减肥,有什么好办法呢?下面为你推荐最健康的七日美味蔬菜瘦身汤,帮你打造正确的甩肉计划,健康瘦身不反弹,还等什么,快来学习吧。
所需材料:
高丽菜100g、
香菇100g、荷兰芹100g、
洋葱50g、
水、
盐适量
做法:
先将所有的
蔬菜清洗干净备用。再将荷兰芹、洋
葱、香菇等蔬菜切成丝。接着架锅倒入水,把切好的菜放进去煮,等到蔬菜都煮好以后放入少许的盐即可食用。
功效:
新鲜的蔬菜营养价值非常的高,还能让你减去
热量摄入的负担,是减肥者们最佳的减肥圣品,尤其是香菇,富含
蛋白质和
碳水化合物,促进
钙质吸收,减肥之余更加健康。
星期二:
豆芽青椒丝汤
所需材料:
黄豆芽100g、
金针菇30g、
青椒100g、
木耳100g,
高汤、水、盐适量
做法:
先将蔬菜清洗干净,然后将青椒切成丝备用,最后将蔬菜都倒入到装水的锅子中,开火煮沸煮熟以后加入
高汤,最后慢火煮2分钟,调入一点点盐即可食用。
功效:
每天
晚餐的时候喝一碗这个汤,不仅能够补充身体需要的多种元素,还能强化身体各个部位的新陈代谢,是非常好的燃烧
脂肪的食物。
黄瓜金针菇汤
所需材料:
大黄瓜、香菇、
金针菇、
鲍鱼菇、
香菜、盐
做法:
首先需要将蔬菜全部清洗干净,再把
黄瓜切成片,
鲍鱼菇和香菇切成条状放置一旁备用。然后将所有蔬菜放在锅子中加入水煮熟。煮十分钟后放入
香菜一起,再过两分钟后即可出锅,加入盐调味即可。
功效:
黄瓜有惊人的含水量,有着
利尿降压的作用,强化身体的免疫功能,而金针菇本来就被称之为减肥菇,
热量低
饱腹感强,是非常有营养的
减肥食物。
星期四:
牛蒡萝卜豆汤
所需材料:
牛蒡、
白萝卜、
胡萝卜、
毛豆、高汤、盐
做法:
将所有准备的
食材全部清洗干净后切成块状,然后将高汤放入锅中,再将食材全部放进去煮,等到快要煮好后加入调味料即可。
功效:
牛蒡是一种具有药效的蔬菜,它所含食物纤维是水溶性的,可以给肠道来一个彻底的大扫除,减肥之余还不会伤害身体。
好文推荐:
中医腹部推拿按摩彻底消灭小肚腩>>>
电臀女神五大秘笈教你变身性感尤物>>>
史上最强床上减肥运动居家瘦身利器>>>
女性臀部丰满跟性生活能力有关吗?>>>
星期五:莴苣花椰菜汤
所需材料:
莴苣、花椰菜、四色蔬菜、高汤、盐
做法:
将所有蔬菜都清洗干净,切成块备用。架锅烧火放入高汤,在将所有的食材都放进去煮,等到煮熟以后加入少许的盐调味即可。
功效:
热量非常的低,饱腹感非常的强烈,还能改善人体糖类的代谢功能,促进
肠胃蠕动,而花椰菜可以起到
消肿的作用,让废物从体内排出,改善
便秘。
所需材料:
大
白菜、木耳、金针菇(干的)、
芥菜末、
胡萝卜做法:
洗净蔬菜、
大白菜切成段,胡
萝卜切成丝备用。将蔬菜放入锅子中,加入水一起煮,大概十分钟后加入
芥菜末,再煮两分钟,最后出锅的时候加入盐调味。
功效:
大
白菜含有丰富的
膳食纤维,能够加强肠胃的蠕动,
通肠清便,把人体的毒素减到最少,更不会让
脂肪堆积在体内,而木耳可以调节
脂肪代谢,增加人体的肠道功能,让减肥效果更好。
所需材料:
笋片、
发菜、
丝瓜、
葱花、盐
做法:
将所有蔬菜清洗干净,全部切好放入到锅子中,然后倒入水煮沸即可,最后出锅的时候加入调味料,味道非常的素。
功效:
丝瓜是夏天首选的美味蔬菜,能够减肥除
便秘,加快体能的
排毒过程,提高新陈代谢且热量超级低,而发菜有调节肠胃的功能,瘦身效果非常的好。
好文推荐:
中医腹部推拿按摩彻底消灭小肚腩>>>
电臀女神五大秘笈教你变身性感尤物>>>
史上最强床上减肥运动居家瘦身利器>>>
女性臀部丰满跟性生活能力有关吗?>>>
瘦身减肥食品:七日瘦身汤汤
听说过7日瘦身汤吗?这可是中外驰名的瘦身减肥食品,制作方法简单快捷,是国际明星们的必备秘方,7日可瘦4-5斤,而且绝对见效,1000人中才有一位见效缓慢者需要吃汤渣配合减肥,专家指出:富含纤维素汤可以永久分解脂肪。瘦身减肥食品:七日瘦身汤瘦
快速瘦身的方法,七日瘦身汤汤
喝汤不不仅可以养身体,用的巧妙还可以减肥,而七日瘦身汤就是一种比较快速的瘦身食谱。对此,下面就来看看七日瘦身汤的制作方法是怎样的。减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱,切成三角形:6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒
七日瘦身汤,变身水润瘦美人汤
爱美的你,是不是因为减肥、节食,而变得皮肤松弛、脸色憔悴呢?是不是为了瘦身而付出皮肤加速衰老、每况愈下的惨重代价呢?是不是为此而焦虑不堪、无所适从呢?是不是和许多美眉一样,一直在努力寻找两全其美的瘦身、美肤良方呢?不用找了,她就在这里,他就
Hash:b9e3c97ed7c37081ca3637ec1b8b179570a58ab6
标签:
七日瘦身汤
瘦身汤
健康
减肥
瘦身
【声明】本文由用户Judy发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。