安定情绪吃什么食物好？如何饮食
BY：Prudence 2024-07-08 07:48:11 1201 ℃
安定情绪吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍安定情绪的食物，希望能给大家带来帮助。
1、水芹
水芹具有祛风、祛湿、凉血、止血、提神、开胃、降血压之功效。常用于口臭、黄疸、水肿、瘰疬、痄腮、头晕等症。特别适合高血压和动脉硬化的患者；。高血糖、缺铁性贫血患者、经期妇女、成年男性，脾胃虚寒者慎食；芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎；芹菜有降血压作用，故血压偏低者慎用；计划生育的男性应注意适量少食。
每100克水芹含热量29千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与虾米、虾、河蟹、蛤蜊、甲鱼、螃蟹相克同食可能会引起不适。可与牛肉、红薯、豆腐、核桃搭配。
2、巴西利
巴西利具有降压、安定情绪、消除烦躁、利尿消肿、养血补虚之功效。常用于干燥、乳糜尿、皮肤苍白、面色无华等症。一般人群均可食用。孕妇应忌用香芹，因其含有刺激子宫收缩的成分，可诱导早产。
3、水芹
水芹具有祛风、祛湿、凉血、止血、提神、开胃、降血压之功效。常用于口臭、黄疸、水肿、瘰疬、痄腮、头晕等症。特别适合高血压和动脉硬化的患者；。高血糖、缺铁性贫血患者、经期妇女、成年男性，脾胃虚寒者慎食；芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎；芹菜有降血压作用，故血压偏低者慎用；计划生育的男性应注意适量少食。
每100克水芹含热量29千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与虾米、虾、河蟹、蛤蜊、甲鱼、螃蟹相克同食可能会引起不适。可与牛肉、红薯、豆腐、核桃搭配。
安定情绪吃什么食物好？如何饮食
安定情绪吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍安定情绪的食物，希望能给大家带来帮助。安定情绪吃什么食物好？如何饮食1、水芹水芹具有祛风、祛湿、凉血、止血、提神、开胃、降血压之功效。常用于口臭、黄疸、水肿、瘰疬、痄腮、头晕等症
心情变差怎么办 注意饮食安抚情绪
另外，水果沙拉之中的水果可以根据个人口味来进行调节，不过做好之后应该立即食用，千万不能够放置太久的时间。
春天情绪“坏”饮食巧安排
▲全麦面包：碳水化合物可以帮助增加血清素。几乎所有的绿色蔬菜、水果都含叶酸，菠菜最多。▲南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁。
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