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中国的菜系有八大类,各地区都有很美味的食物。要想从中找到既营养又美味同时又可以帮助妈妈们进行减肥的食物,可以说是很简单的。下面就来给妈妈们推荐三款有助于产后减肥的营养食物。
糖醋莲藕
【配料】莲藕、红萝卜、海带芽、酱油、盐、白醋、糖。
【做法】
1、先将莲藕去皮,切成薄片入热水中烫熟,捞出放在盘子中备用。
2、红萝卜去皮,切成小片。海带芽用盐水浸泡后,再以清水冲洗,并放入开水中烫熟,捞出沥干水分备用。
3、将海带芽、红萝卜片、莲藕片放入容器中,加入质量的酱油、盐、白醋、白糖搅拌均匀即可。
【营养功能】这道菜清爽可口,行气消食,利水气。
糖醋莲藕
鲜蔬烩豆腐
【配料】豆腐500克,豆芽菜100克,红萝卜100克,香菇60克,青椒80克,盐、葱花、胡椒粉、芝麻油、料酒、清汤适量。
【做法】
1、豆腐切成小方块,放入适量盐、料酒、胡椒粉、清汤炖煮15分钟左右。红萝卜去皮,切成丝,用滚水煮至熟软,捞出备用。
2、取另外一锅置于火上,倒入适量植物油,放葱花爆香,再放入香菇、红萝卜、豆芽菜、青椒略炒后淋在豆腐上,以水淀粉收汁即可。
【营养功能】这道菜含有丰富的纤维素,有利于加快肠胃蠕动,是修身的佳肴之一。
哈密瓜盅
【配料】哈密瓜、鸡蛋、红萝卜、西芹、盐。
【做法】
1、先将哈木瓜洗净,由上端横切,把里面的籽挖除。鸡蛋打入碗中,搅拌成蛋液。再将红萝卜洗净去皮,切成小丁。西芹洗净,去除筋络,切成小丁。
2、将红萝卜丁、西芹丁、蛋液、适量盐放入哈密瓜的肚子里,将装满食材<
/a>的哈密瓜放在蒸锅上,直至蛋液凝固即可。
【营养功能】哈密瓜水分多,易产生饱腹感,而且其中的高纤维还能促进肠胃蠕动。这道菜中的哈密瓜也可以换成冬瓜。
小编总结:
减肥妈妈们不能忽视了饮食的作用,而这里的作用不是饮食会让体重增加,而是通过健康的饮食来帮助自己进行减肥。所以如果妈妈们要给自己进行减肥的话,吃得营养健康也是不容忽视的。
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