产后减肥可以吃什么

中国的菜系有八大类，各地区都有很美味的食物。要想从中找到既营养又美味同时又可以帮助妈妈们进行减肥的食物，可以说是很简单的。下面就来给妈妈们推荐三款有助于产后减肥的营养食物。

糖醋莲藕

【配料】莲藕、红萝卜、海带芽、酱油、盐、白醋、糖。

【做法】

1、先将莲藕去皮，切成薄片入热水中烫熟，捞出放在盘子中备用。

2、红萝卜去皮，切成小片。海带芽用盐水浸泡后，再以清水冲洗，并放入开水中烫熟，捞出沥干水分备用。

3、将海带芽、红萝卜片、莲藕片放入容器中，加入质量的酱油、盐、白醋、白糖搅拌均匀即可。

【营养功能】这道菜清爽可口，行气消食，利水气。

糖醋莲藕

鲜蔬烩豆腐

【配料】豆腐500克，豆芽菜100克，红萝卜100克，香菇60克，青椒80克，盐、葱花、胡椒粉、芝麻油、料酒、清汤适量。

【做法】

1、豆腐切成小方块，放入适量盐、料酒、胡椒粉、清汤炖煮15分钟左右。红萝卜去皮，切成丝，用滚水煮至熟软，捞出备用。

2、取另外一锅置于火上，倒入适量植物油，放葱花爆香，再放入香菇、红萝卜、豆芽菜、青椒略炒后淋在豆腐上，以水淀粉收汁即可。

【营养功能】这道菜含有丰富的纤维素，有利于加快肠胃蠕动，是修身的佳肴之一。

哈密瓜盅

【配料】哈密瓜、鸡蛋、红萝卜、西芹、盐。

【做法】

1、先将哈木瓜洗净，由上端横切，把里面的籽挖除。鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋液。再将红萝卜洗净去皮，切成小丁。西芹洗净，去除筋络，切成小丁。

2、将红萝卜丁、西芹丁、蛋液、适量盐放入哈密瓜的肚子里，将装满食材< /a>的哈密瓜放在蒸锅上，直至蛋液凝固即可。

【营养功能】哈密瓜水分多，易产生饱腹感，而且其中的高纤维还能促进肠胃蠕动。这道菜中的哈密瓜也可以换成冬瓜。

小编总结：

减肥妈妈们不能忽视了饮食的作用，而这里的作用不是饮食会让体重增加，而是通过健康的饮食来帮助自己进行减肥。所以如果妈妈们要给自己进行减肥的话，吃得营养健康也是不容忽视的。