关注孕妇饮食孕妈哪些东西不能吃

 人们经常会说民以食为天，如果你希望自己的身体更加健康的话，我们一定要注意科学的饮食搭配，特别是孕妇，孕妇吃的好不好，对于腹中的胎儿也有着一定的影响，那么孕妇不能吃什么？这是很多人都在意的问题，就让我们一起来看看吧，好机会为你带来意想不到的改变。

民间传言大多无依据提到这些问题，太多夹杂着让大夫啼笑皆非，乃至辟谣都不知从何下手的民间传言，诸如吃兔肉会唇裂，吃羊肉孩子抽羊角风，吃鸭肉孩子长脚蹼，吃鱼孩子吐泡泡，吃螃蟹孩子横着走，吃驴肉更糟糕，要怀一二个月，但以直追哪吒了，还有吃牛肉孩子长大不会说话等等。

按这些民间逻辑，要想生个健全的宝宝，看来只好大吃活人了，为了孩子聪明，还得尽可能找个像爱因斯坦或是达·芬奇这样有才华高智力的吃，况且最好整个儿吞下，疗效才佳。还有不少和吃无关的民间风俗，诸如孕妇不要使剪刀，不然孩子得兔唇，听得大夫哑然失声，那均是过去科学不发达，不懂致使胎儿畸形的原因，才会如此臆测。要是按这说法，咱们整天在手术台上拿刀动剪子的大夫，还有职业裁缝，生出来的孩子还不得是片儿汤啊？

有些东西最好不吃，有些东西千万别吃1贯以解决医学难题为主业的大夫被问得不耐烦的时候，也但能无奈与抓狂地甩出1句“别问了，平时能吃的东西孕期也能吃，没毒的东西孕妇都能吃”！事实确实如此吗？面对吃的问题，尽管大致但以总结为“没毒的东西都能吃”，不过由于环境污染、重金属残留、细菌病毒寄生虫等问题，有些东西还果然不可以多吃，有些东西最好不吃，有些东西千万别吃。

吃是1件很重要的事，把握了孕期吃甚么，怎样吃，有哪些一定遵守的厨房守则，有哪些绝对与相对禁忌，还能1直坚持做，那么不只在孕期，女人长长的1生还有她的家人都会受益。像羊肉、土豆、木耳、螃蟹、辣椒、葱姜蒜这些常见食物与调味品都但以吃，不会发生坊间流传的各种诡异事件。孕期饮食原则是任何食物都讲究适量，搭配合理，营养均衡，整体摄取强调多样性。日本是亚洲营养学发展非常好的国家之1，在他们的膳食指南中，乃至希望每日进食食物的种类达到三0种。愿大家知道，如果认定1种所谓“好”的食物，就长期吃，大量吃，也会致使营养成分的摄取过于单1，其他重要营养素的缺乏。孕期饮食规则孕期饮食原则是任何食物都讲究适量，搭配合理，营养均衡，整体摄取强调多样性。日本是亚洲营养学发展非常好的国家，在他们的膳食指南中，乃至要求每日进食的食物种类达到三0种。

如果认定1种所谓“好”的食物，就长期吃，大量吃，也会致使营养成分的摄取过于单1，其他重要营养素的缺乏。孕期真正不该吃的是生的鱼与贝壳类，如生鱼片、寿司、生蚝、蛤等，所有的肉类、鱼类、贝壳类与禽类都要彻底煮熟后再吃。不能吃生的、没有熟透的蛋，或是蛋制品。不吃生蛋容易做到，被忽略的往往是1些常见的西式点心，比如提拉米苏，它是1款不须要烤制的甜品，其制作食谱中就包含隐藏此中不容易发现的生蛋液。李斯特菌是1种但能在孕期致使严重食物中毒的细菌，防止食用但能被李斯特菌污染的食物很重要，孕期不能吃未经高温消毒的奶酪与奶制品，不能吃软奶酪，除非被加热到滚烫。

而硬质干酪、加工干酪、奶油干酪与酸奶在怀孕期间均是安全的。西方饮食对于奶酪的软硬干湿分类复杂，对习惯中式饮食的国人来说，如果你从来不吃也不懂更没有系统研究过奶酪制品，切记不要在孕期心血来潮地贸然食用，且并大吃特吃。尽管不少孕期保健书籍指出，孕妇多吃奶制品有利于补充天然钙质，可是现代社会毕竟食物种类繁多，提供选择与替代的食物也多，比如牛奶、酸奶与豆制品均是平常生活中极易取得的、价格实惠口味好、补钙又安全的孕妇食物。不能吃烟熏制品，超市买来的肉类熟食不能拿来就吃，必须加热到滚烫再吃，况且要在处理过肉类熟食以后认真洗手。吃鱼对孩子的大脑发育至关重要，老百姓都知道孕期多吃鱼，宝宝才聪明。

还是那句老话，世界上几乎不存在绝对“好”的食物，好东西也不要多吃，不要总吃，特别是鱼类，越是体型庞大的深海鱼类，汞含量越超标，过度食用不光不会使宝宝更聪明，还会伤害正在发育的大脑。“万物皆有毒，只要剂量足。”这句毒理学名言放在孕期依旧有道理。美国儿科学会（AAP）明确指出：孕期应当防止吃鲨鱼、鲭鱼、方头鱼与剑鱼，每周吃鱼不超过三四0克，长鳍金枪鱼，也称吞拿鱼，每周食用量不应超过一七0克。尤其要防止吃任何生鱼或是烧煳烤焦的鱼。孕期饮食剂量规则不管是备孕期、怀孕期还是以后的哺乳期，女人都应当防止摄取酒精。

有些地方的习俗是给产妇喝大量的米酒，或是每日吃3顿醪糟鸡蛋，传说有下奶又大补的作用。这些老辈人传下来的饮食进补习惯且没有科学道理，均是过去日子艰难食品有限遗留下来的旧习。孕期摄取的酒精会通过胎盘，对胎儿造成影响，哺乳期摄取的酒精会透过血乳屏障，影响婴儿的身体健康。记住，任何1点酒精、任何形式的含酒精饮料或是食物，对于孕妇与哺乳期妈妈均是有百害而无1利的，不能喝酒。不能在怀孕期间食用糖精与甜蜜素。有些加工食品中但能有这些添加剂，要想不吃或是少吃，除了改变饮食习惯，少买便利店里又油又咸或是甜甜腻腻保质期超长的零食，尽可能在家中制作食物，使用天然食材，还要学会辨识食品标签。这是1门大学问，如果养成习惯，清楚自己吃进去的食物究竟是甚么成分，有甚么营养价值，杜绝不健康饮食，女人将终生受益。如果你不会看食品标签，不懂得分别好的与坏的食物，纵然知道“孕妇不要吃糖精”这1条提醒，还是有但能在彻底不知情的状况下吃进去不少。

至于但能致使严重食物中毒乃至丧命的河豚、野生蘑菇等食物，孕妇最好别吃，民间宣称能治病的生吞鱼胆、吃活泥鳅等偏方，任何时候都不能尝试，除了寄生虫病，还但能造成肝肾衰竭，民间常有中毒死亡的报导。任何时候，都不要抛开剂量谈论毒性，这是最基本的科学素养。深海鱼但能汞超标，可有时吃1两口，也不会使孩子变傻，不能动辄哭哭啼啼，惶惶不但终日。

大家都希望自己能够生一个健康和聪明的宝宝，但是这一切都是有要求的，如果你希望自己的孩子更加健康的话，我们在孕期的饮食一定要注意，科学的饮食搭配，为你带来意想不到的惊喜和改变，让你的幸福生活更加美好，好机会让我们一起来好好把握吧。