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怀孕前,总听已经生了
宝宝的姐妹说,怀孕要多辛苦有多辛苦。什么
呕吐呀、
水肿呀,仿佛连
智商都会降下来,人也变得笨笨的。可我自
停经到怀孕3个月,照样能吃会睡,从没出现过传闻中的所谓
早孕反应。对于姐妹们的“危言耸听”,我不由嗤之以鼻:怀孕也就那么回事,没什么的。可是,没等我得意几天,就尝到了厉害。那天晚上,我
美梦正酣,突然,左边小腿肚扭成一团,感觉好像腿肚里有根无形的线被猛地抽紧,我不由哇哇直叫。被惊醒的老公
翻身拧开灯问:“怎么了?”我指着小腿,痛得说不出话。老公一顿捏、揉、按、推,3分钟后,
抽筋总算停止了。第二天,心有余悸的我请假直奔
医院。医生听完我的描述,微微一笑,让我不要太过惊慌,先抽
血化验再说。我接过检验单,看到上边写的是急诊生化。缴费、
抽血,大概半小时后结果出来了,我迫不及待地回到诊室。医生看后说,我的
抽筋是由于血
钙水平偏低引起,建议我一定要加强
补钙治疗。医生的话:不少
准妈妈在怀
孕期间会出现腿部
痉挛(俗称抽筋)的情况,且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反应,它的出现提示身体可能存在某些异常,例如——1、体内钙缺乏。正如我们所知,
胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供,因此,孕母每天必须保证约l200毫克~1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足,必将造成血钙低下。而钙是调节
肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低,故抽筋多在夜间发作。2、怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起
肌肉痉挛。但是,也不要认为睡得越多就越好。
睡眠时间过长,会造成
血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌
肉痉挛。3、寒冷因素,如冬季夜里室温较低,
睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不好,如长时间仰卧,被子压在脚面,或脚面抵在床铺上,造成血液循环不良,也是引起
抽筋的原因。为预防
缺钙,孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物,如
芝麻、
牛奶、
排骨、
虾皮等。
海带含
碘、钙丰富(
海带炖
虾皮、海带
焖饭都是不错的选择),
孕妇食用,有利于胎儿生长,并可防治肌肉
抽搐。在补钙的同时,还要注意保证
饮食中
维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒
太阳,促进钙的吸收和利用。此外,建议每天喝数杯新
鲜橙汁,补充
矿物质。但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要,因此,应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可,若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现
大便干结,可以
蜂蜜水来润肠。此外,下列一些措施可帮助孕妇减少抽筋:避免走路太多或站得太久,减轻腿部肌肉负担;睡眠时保持下肢温暖,不要让小腿受
风寒;休息时,将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展,使小腿后部肌肉舒张,减轻
肿胀;常做肌肉按摩,特别是腿脚部的肌肉,改善血液循环。晚上睡觉前可以
温热水泡脚十分钟,不仅能预防抽筋,还有利于睡眠,一举两得。如果抽筋已经发生,可下床以脚跟着地,或平躺使脚跟抵住墙壁,帮助
拉伸小腿,减轻症状。要提醒的是,不能仅以小腿是否抽筋作为是否需曼补钙的指标。有的
准妈妈对缺钙耐受性较好,她们可能缺钙已经很严重,却不会出现抽筋现象。冈此,孕榆常规作血乍化检查,这也是原因之一。低
钾、作骨神经受压,也可能引起
抽搐听完医生的解释,我
茅塞顿开,决定回家就订个补钙“套餐”:每日一片钙片,每餐一种高钙食物。晚上,和同为准妈妈的同事皎皎相约在一家新开的韩国
烧烤店吃饭,我把这次经历当做
笑话告诉了她。皎皎说自己
怀孕6个月时,也曾出现过缺钙、
腿抽筋,后来加强补钙,腿就没再抽过筋了。听了皎皎的“经验之谈”,更增加了我治疗的信心。谁知话音未落,第二天,皎皎就向公司请假,说是大腿、
屁股抽筋,住院了。她不是已经补钙了吗,怎么还抽筋,而且连屁股都抽了?下班后,我去医院探望皎皎,才知道问题出在我们昨天的
晚餐上。从医院回来,我心中暗自庆幸,好在自己昨晚吃得不多,不然也要躺在医院里喽。看来,吃什么都得适量呀。医生的话:缺钙虽是
孕期抽筋的最常见原因,但抽筋却并不全由缺钙所引起。针对皎皎的情况分析,她晚餐吃的是烧烤食物,而烧烤
食材多以
肉类为主,如肉、虾、鱼等。肉类富含
蛋白质,摄人过多将影响
碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起
电解质紊乱,而
电解质紊乱的表现之一就是抽筋。后来,
血液检查结果也证实,她确实存在低钾现象,进行适当的补充治疗后,很快就康复出院了。此外,有的准妈妈会有屁股抽筋、并向大腿根
放射的感觉,这可能是
坐骨神经受压,引起臀部
肌肉挛缩所致。孕期造成坐骨神经受压的主要原因包括:1、
腰椎间盘突出。怀孕后,
内分泌激素的改变使关节
韧带松弛,为胎儿娩出作准备,但腰部关节韧带、筋膜的松弛,也使关节稳定性减弱。一旦腰肌劳累和
扭伤,就很可能发生
腰椎间盘突出,压迫坐骨神经,引起
水肿、
充血等病理改变,产生症状。2、胎儿作用。及至
孕晚期,胎儿体积、重量显着增加,会给准妈妈的背部、
腰骶部增加
压力,挤压坐骨神经,从而使孕母腰部以下位置产生强烈
刺痛。3、
妊娠期水肿。妊娠中后期,孕母因为体内激素水平改变、水
钠潴留,以及
子宫压迫
下腔静脉,使得静脉回流不畅,常存在显性或
隐性水肿。水肿部位以背部、小腿部、足部等为主,这就容易压迫坐骨神经。对于
坐骨神经痛,我们不必草木皆兵,只要不发展为下肢麻木,就没有太大问题。当然,我们也不能对它听之任之,“病向浅
中医”是防止症状加重的最佳策略。因为怀孕,治疗上很多方法都不宜使用,如镇痛药或
中成药可能影响胎儿,佩戴
腰围会限制腹中胎儿活动、不利于
胎儿发育等。但孕母仍可尝试——1、注意休息,避免劳累。日常穿
平底鞋,休息卧
硬板床,可在
膝关节后方垫上
枕头,使
髋关节、膝关节屈曲,以减少腰部后伸,使腰背肌肉、韧带、筋膜得到充分休息。2、适当
运动。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。此外,
游泳可帮助减轻坐骨神经的压力。3、严重者可在医生指导下进行局部镇痛治疗。4、为减少
分娩时的痛苦和困难,可选择剖宫产。分娩后,
腰椎间盘突出常能自行缓解。还有一些凶险的抽搐接下来的日子,我十分注意饮食,尽量做到营养搭配。果然,抽筋没再来找麻烦。可是到孕9个月,我发现
肚子居然也会抽了!那天下午,我趁工作间隙。抚着肚皮和宝宝喃喃
说话。突然,肚子一点一点硬了起来,腹部两侧不停地抽搐。十几秒后,一切恢复如常,仿佛什么都没发生过一晚上回家,我把这莫名其妙的抽搐描述给老公听。正说着,肚子示威似的又抽了起来。唉,不知道这次又缺什么了。医生的话:孕晚期这种所谓的“抽筋”其实是
宫缩,乃
先兆早产迹象。引起先兆
早产的原因可能是:①精神因素:包括
紧张、繁重的工作,长期持续
精神紧张,严重
精神创伤等。②解剖因素:如
子宫颈内口松弛、畸形子宫等。③体力因素:过度活动、重体力劳动等。④生理因素:子宫敏感。腹部触诊时,手一贴近腹部即出现
子宫收缩,孕妇自觉不规律的腹部发紧感。⑤外力因素:如遭受外力突然撞击等。对于
先兆早产,在积极查找病因的同时,以往要使用
地塞米松促胎肺成熟,使用宫缩抑制剂延长孕周。随着
产科、
儿科的发展,目前认为,35周之后可以不使用地塞米松,36周之后可以不使用宫缩抑制剂,等待
产程自然发动及胎儿自然娩出。住院治疗期间,还应观察宫缩、
胎心、
胎动和阴道流液、流血情况,及时判断病情,并根据具体情况进行处理,必要时可加用保胎药。如先兆
早产已发展成
难免早产,应及时作好产前准备。“我”妊娠已经9个月,达到36周,可以在密切监测宫缩、胎心的情况下等待分娩。针对上述因素,预防先兆早产,首先应确保孕妈妈充分休息,同时保持
室内环境安静整洁,空气新鲜流通。卧床休息时’,孕妈妈宜采取序侧卧化。并
多食蔬
菜水果,适当补充
微量元素。避免辛辣刺激性食物等。最后,需要警惕的是,到了孕晚期,还有一种抽搐无比凶险,这就是妊娠
子痫。它
常发生在
血压高于140,90毫米汞柱的准妈妈身上,是
妊娠期高血压疾病的严重并发症。发作时病人
烦躁不安、全身肌肉绷紧、四肢阵发性痉挛,有时甚至会摔下床来,或咬伤自己的舌头。一旦发生须立即抢救,紧急给予硫酸
镁控制抽搐。此时,及时分娩是唯一的治愈手段,必要时得紧急行剖宫产,以确保
母婴安全。预防
妊娠子痫的重点是定期
产检,严密监测妊娠过程的
血压变化,及早发现血压异常,并用药加以控制。
一、孕期怎么会腿抽筋有了宝宝是一件很幸福的事情,但是准妈妈首先要面对孕期的种种不便,困扰很多准妈妈的一项就是小腿抽筋。不少准妈都表示,怀孕之前从来没有试过腿抽筋,怎么一怀孕就会腿抽筋呢?到底孕妇腿抽筋是怎么回事呢?怀孕后,孕妇体重明显会增加,这个孕妇的双腿的承受负担加重,导致腿部肌肉处于疲劳状态。加
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