水果是日常必不可少的食物,俗话也有说:“饭后吃水果,医生远离我”。在我们女性中,水果的重要性更加难以描述。女性在月经的时候很多水果是不可以吃的,但是某些水果非但能吃,而且对月经非常有好处。下面我们就来看看经期最宜吃的水果。
![<a href='/tag/889' target=_blank>木瓜</a>9.jpg <a href='/shicai/1051' target=_blank>木瓜</a>9.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/06/b266f9253fe431fae6c9a9f75eaa5ca2.jpg)
经期最宜吃的水果
1.木瓜
木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
苹果是我们生活中最常见的一种水果了,月经期间的女性可以买苹果吃,它里面含有丰富的苹果酸成分,能够加快新陈代谢的速度,减少身体的脂肪,而且它的含钙量非常高,能够给女性补充钙质,减少水肿的可能。
![苹果5.jpg 苹果5.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/06/c149bad863a99e64e9effd13c82bcf74.jpg)
荔枝性温,有补益气血、理气止痛的功效,月经期间适量吃荔枝能够减轻月经量少、痛经的问题。而且荔枝还富含多种维生素和矿物质,对于缓解经期腰酸疲劳以及食欲差等情况有很好的作用。
樱桃中含有丰富的果糖、蛋白质、维生素及多种微量元素,并且樱桃的铁元素含量是现已知水果中最高的,能够一定程度上的促进血红蛋白再生,防止经期贫血。
龙眼性温,有补益气血、养心安神的功效,月经期间吃龙眼能够缓解因经血流失而出现的气血虚弱的情况,还能够帮助入眠。
![龙眼3.jpg 龙眼3.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/06/add37ff305f179539aeef9e60b04800e.jpg)
中医认为红枣具有补中益气、养血生津的功效和治疗气血亏虚、身体
虚弱、贫血消瘦等经期中女性常见的身体不适状况,并且如果坚持每日食用三颗红枣则具有提高经期女性较弱的免疫力、治疗贫血和增强抗病能力。
奇异果里面含有丰富的维生素C,其实除了维生素C之外,它含有很多的纤维素,吃奇异果之后可以加快脂肪的分解速度,并且能够给经期的女性补充足够的营养。
经期最宜吃的水果?上面为大家推荐了7种水果,所以女性朋友们在经期可以吃一些以上这些水果,希望今天的分享可以帮助到大家。
月经期能吃水果吗_月经期可以吃水果吗
月经期能吃水果吗月经期间如果能够合理的饮食,既能帮助女性补充到由于经血而给女性带来的身体损失,同时也可以帮助女性调节情绪,缓解痛经等症状。因此月经期的饮食非常重要,尤其要注意不可食用寒凉性的食物,那月经期能吃水果吗?水果是一类健康食物,很值得我们每个人每天都吃。因为它给我们人体健康提供非常多的有益成
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月经期间不宜吃寒凉类水果,以免引起痛经等月经不调症状。2吃水果有好处水果含有丰富的维C、矿物质、纤维素等等,月经期间吃水果可以防止发生便秘,女性盆腔出血,有的水果甚至还能缓解痛经症状。4吃水果有忌口月经期间不宜吃寒凉性水果,寒凉水果西瓜当为代表。
经期不能吃的水果_月经期间不能吃什么水果
经期不能吃的水果专家表示,月经期间女性可以适当食用水果,一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效,有助于女性经期健康;但有一些水果却会对女性身体造成伤害,进食后可能造成痛经、体弱乏力等问题。经期不能吃的水果有哪些呢?1、寒性、凉性水果。一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香
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