更新时间:2024-08-15 17:37:56

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准妈孕期该如何保健?

BY:Nita 2024-08-15 17:37:56 96 ℃

整个妊娠期长达40周左右。在这漫长的日子里,孕妇除了定期产前检查之外,在衣、食、住、行以至劳动、工作和休息等方面都要适当安排,才能保证身体的健康胎儿的正常发育。1、衣着孕妇穿的衣服要宽松,式样简单而寒暖适宜。2、饮食孕妇需要增加营养,饮食要均匀,多样化,易于消化,富于蛋白质维生素,并且应多喝以及挑选富含纤维素与果胶蔬菜水果、像芹菜韭菜苹果等,以利通便。妊娠后半期中,比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤,肉鱼2-4两,蔬菜1斤(多品种),鸡蛋2-3个或豆制品2-3两,植物油半两,牛奶半磅,水果1-2个,每周加食黑木耳紫菜海带一次。另外,还需补充一些剂、剂及维生素D,才能万无一失。3、睡眠与休息孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时,中午最好休息片刻。均以侧卧为宜,妊娠子宫往往右旋,左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘液循环,以提高胎儿的血供。4、劳动妊娠以后,应避免重体力劳动,可做些日常家务,但要注意避免腹部受撞击,不提过重物件。5、清洁卫生怀孕期间,汗腺皮脂腺分泌增多,阴道分泌物也增多。因此,应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣,以及保持体表清洁。6、性交妊娠期间应尽量避免性交。怀孕早期性交,可引起盆腔充血,激发子宫收缩而导致流产,怀孕后期性交,则有可能造成早产,并将细菌带入阴道,上行至子宫腔,导致产前、产时或产后感染。(实习编辑:温艳芳)

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孕期宫高腹围标准导读:妊娠子宫的增大有一定规律性。表现为宫底升高,腹围增加。因此,从宫高的增长情况也可以推断妊娠期限和胎儿发育情况。那么,孕期宫高腹围的标准是多少呢,一起来学习一下吧!妊娠子宫的增大有一定规律性。表现为宫底升高,腹围增加

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