女人生理期能吃水果吗？女人生理期能吃什么水果？

2月15日消息，女性在生理期可以吃水果吗？女性生理期可以吃哪些水果？随着当今物质生活的日益丰富，越来越多的人开始重视健康养生。我们在日常生活中应该注意哪些饮食方面？男女、儿童、老年人应该怎样才能在饮食方面重视健康与养生？什么习惯最有益健康？以下就跟着小编来看看女性生理期能不能吃水果？女性生理期可以吃哪些水果？女性月经期是女性月经的关键时期，此时女性的身体会出现不适，因此在生活习惯和饮食上要特别注意，尤其不要碰凉水。

所以，女性在生理期可以吃哪些水果？女性生理期可以吃的水果：月经期可以吃“温和”和“平静”的水果。有荔枝，金橘，石榴，杨梅，桃子，樱桃，蜜橘，橘子，李子，木瓜等温性水果。

其荔枝果肉清澈，口感酸甜，富含维他命C和蛋白质，具有补充能量、增强人体免疫功能的功效，是女性生理时期的佳果。

平静的水果有苹果，柠檬，大枣，酸梅，桂圆，葡萄，无花果，椰子，菠萝，橄榄等。在这些食物中，最具营养价值的是苹果，它的味酸，含有鞣酸、有机酸、果胶和纤维等，并含有纤维素、矿物质、脂肪、糖、胡萝卜素、钾、锌等多种营养成分，能止泻通便，对经期常见便秘非常有效。

月经期间食用这两类水果，不但可以补充身体的水份和养分，还可以缓解月经期间食欲差，腰酸，疲劳等症状。

女性生理期不能吃的水果：寒性水果是女性经期绝对不能吃的，其典型代表就是西瓜，西瓜性寒质滑，又名寒瓜，月经期间即使是正常人也不要吃得太多，女性经期更应注意饮食。还有香瓜(瓜类)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑橘、罗汉果、草莓等等。

对这些寒凉的水果，全部“红牌罚下”并不合适，适当少食没有太大影响。

另外，女性经期也应避免食用酸涩的水果，如酸梅，未成熟的味道酸的水果等，这些水果食用后会引起经血不畅。

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