凉拌燕麦面——清热排毒降脂降压
BY：Pandora 2024-08-15 22:36:09 723 ℃
麦片是一种具有丰富碳水化合物的食材类型，它可以起到补充营养的作用，还能充饥，对于促进食欲来说起到了很好的保健的作用和效果。麦片的食用方法有很多，下面就来介绍凉拌燕麦面的做法，可以有排毒的作用，还能降脂降压。
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素A、B族维生素、维生素C、水溶性纤维、钙、镁、磷、钾、铁、铜、锌
禁忌人群:虚寒症患者忌食
凉拌燕麦面所需材料
凉拌燕麦面的做法
1、首先将麦片粉加入适量的温水，进行均匀的搅拌，将之揉成光滑的面团，还需进行醒发20分钟。
2、等面醒好了之后，将之擀成一大张薄面片。
3、随后将面片切成细丝，蘸干燕麦面抓匀、抖开，做成手擀面。
4、接着将黄瓜洗净，将它的外蒂去除，切丝备用。
5、接着将锅放在火上，并放入适量的清水，大火烧开，随后将麦片面放入，过个三分钟，将之捞出，过凉水。
6、随后加入适量的黄瓜和鸡精、食盐、香菜蒜末和香油等等这些调料，进行搅拌均匀就可以吃了。
凉拌燕麦面的功效与作用
凉拌燕麦面可以清热排毒、降脂降压等等的功效。麦片粉可以降低人体的血压、胆固醇。从而很适合血压、血脂高的人群食用。并且还能养颜护肤。黄瓜中的维生素非常丰富，从而有利于新陈代谢的速度，加快体内毒素的排出。有利于美容养颜。这道食谱可以有很好的促进食欲的作用，对于夏季食欲不 振的情况有改善的作用。
凉拌燕麦面的制作大家都知道了，这样的食谱对于促进食欲来说也有一定的好处，日常生活中大家都可以经常吃的，可以有降压降脂的作用，还能清热解毒消暑降温，是不错的养生保健的食谱类型，大家都可以经常吃的。
凉拌燕麦面——清热排毒降脂降压
麦片的食用方法有很多，下面就来介绍凉拌燕麦面的做法，可以有排毒的作用，还能降脂降压。凉拌燕麦面的功效与作用凉拌燕麦面可以清热排毒、降脂降压等等的功效。凉拌燕麦面的制作大家都知道了，这样的食谱对于促进食欲来说也有一定的好处，日常生活中大家都可以经常吃的，可以有降压降脂的作用，还能清热解毒消暑降温，是不错的养生保健的食谱类型，大家都可以经常吃的。
冬瓜排骨汤：清热解毒，降脂降压
原料排骨500克，冬瓜600克，赤小豆60克，陈皮1小块，食盐适量。制作过程排骨洗净斩件，放入沸水中煮5分钟，取出洗净备用。冬瓜洗净，连皮切厚块；赤小豆、陈皮洗净，浸软。将适量清水注入煲内煮沸，放入全部材料再次煮开后改慢火煲2小时，加盐调味即可。养生功效此款汤水具有利水除湿、清热解毒、降脂降压、和血排脓、通利小便之功效。温馨提示陈皮果皮多剥成34瓣，基部相连，形状整齐有序，厚度约1毫米。点状油室较大，对光照视透明清晰，质较柔软。以片大、色鲜、油润、质软、香气浓、味苦辛者为佳。
凉拌燕麦面——清热排毒降压降脂补气血
凉拌燕麦面的功效与作用燕麦是营养价值极高的禾谷类作物之一，将其制作成面食，再拌上黄瓜，口感清爽，深受人们的喜爱，凉拌燕麦面具有清热排毒的功效，非常适合在夏天食用。燕麦粉具有降低血压、降低胆固醇、补气益力，除湿止泻、益肝和胃、养颜护肤的功效。凉拌燕麦面的具体的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物清热排毒降压降脂补气血，而且还可以减少气虚不足的出现哦，是很不错的美容养颜的好食材，平时大家可以放心的食用，赶紧试试看吧。
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