干燥的冬季吃什么可以润肺润喉
BY：Viola 2024-07-07 23:48:51 385 ℃
11月29日讯，大雪节气较寒冷，降雪的可能性大大增加，伴随着大风，空气将变得越来越干燥，不少人喉咙有异样，痒、发干，有时还会痛，这些怎么预防？下面小编就为大家介绍一下干燥的冬天吃什么能润肺润喉。
营养专家建议多吃这三种食物：莲藕，雪里鱼，雪梨都有润肺，滋阴，润燥的功效。
雪藕节是一种藕节，因其“色白如雪”而得名，它富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素和矿物质。
生脆口，对轻微的咳嗽较好；还可以将莲藕洗净，再加100毫升水榨汁，再加几滴蜂蜜或柠檬汁，对咽喉干咳，有嗓子发炎的人不妨试试。
熟食有健脾开胃的作用，在大雪-冬至这段寒冷时期适量吃一些藕粥，有较好的补肾功效。菜花芸苔属的菜花属菜花菜种，别名很多，在江苏、浙江叫“菜花”、“白菜”、“白头芥”、在湖南、湖北叫“排菜”，是我国长江流域常见的一种冬春两季重要蔬菜。加工后的雪菜色泽金黄，香味浓郁，口感清脆可口，无论是以炒、蒸、煮、汤为佐料，还是以单独配餐，都深受城乡居民的喜爱。
根据中医食疗学的观点，雪菜属于性温、味甘的蔬菜，归肝、胃、肾三经为十二经。
雪菜花还含有胡萝卜素和大量食用纤维素，可防止便秘，尤其适合老年人和习惯便秘的人食用。雪梨除烦解渴大雪节气下冷热相间易引起肺燥咳嗽。
雪梨具有生津润燥，清热化痰的功效，源于河北的雪梨润燥清风，药用价值极高，是制作“雪梨膏”的良料。可常熬些雪梨银耳百合枣子汤，滋阴润燥，养颜美容。
小结：以上三种润喉食物对嗓子起到保护作用，梨水多，有很好的止渴功效哦。
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老人冬季养生关键养肺 冬季润肺老人吃什么
老年人身体抵抗力弱，到了寒冷的冬季，天气干燥，容易伤肺，再加上多雾霾的天气，更使得肺燥津亏，因此老人在冬季养肺是非常关键的，那么老人冬季润肺吃什么好呢?下面就一起来看看小编给大家介绍的润肺食疗方。原料：枇杷叶200克，瓜萎皮80克，麦冬80克，白糖500克。做法：将雪梨榨汁，梨渣同药材同煎煮2次，每次煎煮2小时，汁液合并，兑入梨汁，文火浓缩后放入白糖400克，煮沸即可。可润肺止咳，只用于肺燥干咳。
冬季润肺要吃梨 四款润肺食谱
冬季要吃一些滋阴润肺的食物，因为冬季空气干燥，天气寒冷，要注意一些保健的方法。冬季吃些梨可以有润肺止咳的作用。冬季如何吃梨呢，除了生吃，还可以做一些食谱，一起来看看小编的这些介绍。做法：将秋梨去核，燕窝泡软，冰糖捶碎，将二者同纳入梨心中，蒸熟、早晚各服食1次。
冬季润肺要吃梨四款润肺食谱
冬季要吃一些滋阴润肺的食物，因为冬季空气干燥，天气寒冷，要注意一些保健的方法。冬季吃些梨可以有润肺止咳的作用。冬季如何吃梨呢，除了生吃，还可以做一些食谱，一起来看看小编的这些介绍。做法：将秋梨去核，燕窝泡软，冰糖捶碎，将二者同纳入梨心中，蒸熟、早晚各服食1次。
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