莲子山药甜汤——补虚强身安神
BY：Angie 2024-07-05 10:54:36 50 ℃
很多的食物都有着它的养生的作用和效果的，我们要懂得去发现，这样的话才能让我们对肠胃满足，而且还可以品尝出美味。不知道大家对于莲子山药甜汤有所了解吗，这是一种很常见的食用方法，可以有安神醒脑的作用呢。
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁、叶绿素、葡萄糖
适宜人群:适宜男子遗精、早泄、心烦失眠、肺虚咳嗽、脾虚久泻等患者食用
莲子山药甜汤所需材料
莲子山药甜汤的做法
3待莲子、银耳煮软，将准备好的山药放入一起煮，加入冰糖调味即可。
莲子山药甜汤的功效与作用
莲子具有健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气等功效。山药可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用。银耳具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、强心补脑、提神、美容嫩肤、延年益寿之作用。百合具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。莲子山药甜汤具有益肾固精、健脾养心、安神清脑、补虚强身等功效。山药具有养胃的作用，和莲子一起搭配可以有健脾胃助消化的作用，而且还可以提神补脑养心，是不错的养生保健的食谱类型。
莲子山药甜汤的做法是不是很简单的呢，而且这些食材在市场上都是可以买到的呢，价格便宜就可以吃到美味的菜肴了，补虚强身安神清脑健脾胃，而且还可以补充丰富的营养素，具有清热去火的功效。
莲子粥_莲子粥的做法
莲子粥的做法莲子粥是比较开胃的，吃了不会让人觉得腻，那么莲子粥的做法是什么呢？糯米银耳莲子粥：糯米、莲子清洗干净，浸泡1小时；无核金丝枣浸泡半小时；银耳洗净，去掉根部黄色部分，撕成小朵，浸泡十几分钟；锅中放水，水沸后将糯米、大米、莲子放入锅中，大火煮沸，小火继续煮20分钟；放入银耳、金丝枣煮20分钟
莲子山药鹌鹑汤
莲子山药鹌鹑汤是家常菜之一，也是一道滋补佳肴。莲子山药鹌鹑汤有延缓衰老和补五脏强筋骨的作用，对于中老年人来说是天然的保健品。莲子山药鹌鹑汤对于经期女性来说有治疗腰酸背痛，经期过长以及子宫不规则出血的作用。因为莲子山药鹌鹑汤营养丰富，且有降压的作用，能补肝肾不足，保护心血管。但是制作简便不意味着可以随便制作，要做出一道美味的莲子山药鹌鹑汤对于火候的把控是很重要的。
山药芡实莲子粥的功效与作用,中药材山药的功效与作用
一、山药芡实莲子粥的功效与作用山药芡实莲子粥有以下的功效与作用：1、山药芡实莲子粥可以填饱肚子，山药芡实莲子含有较多淀粉，可以补充能量。2、山药芡实莲子粥可以美容养颜，增长精神。保持身体健康，少生病。3、山药芡实莲子粥可以健脾益胃。4、山药
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