黑豆青菜瘦肉粥——补气养血润肤
BY：Fiorenza 2024-07-08 05:35:52 942 ℃
喝粥是一种养生的方法，不同的粥品营养价值是不一样的呢，我们应该多吃一些不同种类的食物这样才能让身体更加的健康哦，青菜瘦肉粥是很常见的一种吃法，做法也比较简单，和黑豆一起搭配，可以补气养血，滋润肌肤。
黑豆青菜瘦肉粥
营养价值:蛋白质、维生素A、维生素E、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁
适宜人群:尤其适合脾虚水肿者、盗汗自汗者、腰膝酸软者以及老人肾虚耳聋者
黑豆青菜瘦肉粥所需材料
黑豆青菜瘦肉粥的做法
2注入清水，将大米、黑豆煮成五成熟。
3放入猪肉、皮蛋煮至粥将成，调味即可。
黑豆青菜瘦肉粥的功效与作用
大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。黑豆瘦肉粥具有祛风除湿、补益气血、调中下气、调理肠胃、润肤美容的功效。黑豆可以补气血，和青菜瘦肉一起吃，可以缓解贫血的情况，而且还可以调理肠胃，对于增强体质，健脑益智有一定的效果和帮助。
青菜瘦肉粥的做法， 是不是大家也都学会了呢，补气养血润肤美容调理肠胃。做法也很简单，经常食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质，具有抗衰老的作用哦，大家不妨试试。
猪肉白菜粥——排毒瘦身补血养气
猪肉白菜粥的功效与作用鹌鹑蛋有补气益血，枝风湿，强筋壮骨之功，对肺病、肋膜炎、哮喘、心脏病，神经衰弱有一定疗效。猪肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美，刺激人体胃液分泌，增进食欲。鹌鹑蛋猪肉白菜粥具有排毒瘦身、补气益血、强筋壮骨的功效。关于猪肉白菜粥的具体的做法以后大家也都了解了如何制作了吧，排毒瘦身补血养气强筋壮骨，平时的适合我们可以让我们的餐桌变得活跃起来，尝一尝平时很少吃的食物不仅可以促进食欲，而且还可以补充营养，增强免疫力，补脑健脑。
猪肉白菜粥——排毒瘦身补气养血
猪肉白菜粥的功效与作用鹌鹑蛋有补气益血，枝风湿，强筋壮骨之功，对肺病、肋膜炎、哮喘、心脏病，神经衰弱有一定疗效。鹌鹑蛋猪肉白菜粥具有排毒瘦身、补气益血、强筋壮骨的功效。猪肉白菜粥这道菜的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养丰富，是一道不可多得的好选择哦，也是人们都喜欢的菜肴，白菜含有丰富的纤维素，不仅可以促进排便，排毒瘦身补气养血强筋壮骨，大家可以放心食用。
黑豆青菜瘦肉粥——补气养血润肤
喝粥是一种养生的方法，不同的粥品营养价值是不一样的呢，我们应该多吃一些不同种类的食物这样才能让身体更加的健康哦，青菜瘦肉粥是很常见的一种吃法，做法也比较简单，和黑豆一起搭配，可以补气养血，滋润肌肤。黑豆青菜瘦肉粥的功效与作用大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。黑豆瘦肉粥具有祛风除湿、补益气血、调中下气、调理肠胃、润肤美容的功效。
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