适宜孕妇吃的10大美味零食
BY：Tina 2024-08-14 21:50:43 247 ℃
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大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。
怀孕后孕妇口味变化推荐两款孕妇美食
专家曾调查过，76%的孕妇认为自己怀孕后味觉发生了变化，有的是变得更加敏感，有的则是变得异常。这些变化通常发生在孕早期，即怀孕的头3个月。为什么怀孕后口味会变化1、雌性激素作用女性在怀孕后雌性激素的水平会升高，感觉的灵敏度也会水涨船高。有专家认为，怀孕后味觉、嗅觉发生变化，是人类进化出现的一种保护胎儿的生理反应。一些孕妇会自动拒绝烟、酒精、苦涩蔬菜、咖啡因饮料等可能对胎儿伤害的食物，让孕妇成功避免了有害食物对胎儿的威胁。
孕妇便秘 美味食物帮孕妇缓解便秘
孕妇便秘吃什么食物能缓解呢？其实，孕妇便秘可以通过食疗来解决的。先把桑葚子和大米洗净后共入砂锅煮粥，粥熟时加入红糖，每天早晚服用，适用于血虚便秘的孕妇。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。此菜有利于治疗产后便秘和高血压。以上分享了有关孕妇便秘怎么办以及有助孕妇排便的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到便秘的孕妈妈们！
孕妇便秘,美味食物帮孕妇缓解便秘
孕妇便秘美味食物帮孕妇缓解便秘一、治疗便秘小妙招——美味粥品如果你正饱受孕期便秘的痛苦，不妨试试以下这几款美味粥品。有的便秘孕妇分娩时，积存在肠道中的粪便会使胎儿的下降受阻，引起产程延长甚至难产。孕期便秘护理的要点措施患便秘的孕妇，轻者食欲减低，因而更加重肠功能失调。生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。
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