一、如何缓解胃痛更好
1、放松腹部
胃痛的时候,最好是可以找个地方平躺着,然后轻轻按
摩腹部,这样可以保障
胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。
2、吃点东西
胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如
面包、饼干等是很管用的,但不要喝
牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些
苏打饼干放在家里或工作的
办公桌里,以备不时之需。
3、给点温暖
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热
水,或是用热
水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。
(1)揉
内关:
内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,
定位转圈36次,两手交替进行,
疼痛发作时可增至200次。(2)点按
足三里:
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在
胫骨和
腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。(3)揉按腹部:两手交叉,男右手在上,
左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画
太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
二、缓解胃痛的运动疗法是什么
(1)跪姿前倾:
双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到
体重完全压在
脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、
胃肠综合征(如胃
肠痉挛、
腹泻等),还可强化大腿
肌肉。
(2)伏地挺身:
俯卧(趴在床或
地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除
便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。
(3)站立弯膝:
双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩
腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解
消化不良与
便秘很有帮助。
三、胃痛患者需要多注意什么
1、
胃病的人应该
戒烟、酒、
咖啡、
浓茶、
碳酸性饮品(
汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥
恶寒,因而冷饮和
雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节。
2、
有两种饮料应该多喝,一是
牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
3、
有
胃病的人饭后不宜
运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
4、
非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种
慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看
中医,中医的良方对于
养胃特别有效。
5、
木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像
绿豆沙等也都不宜多吃。
四、能很好缓解胃痛的食物
1、牛奶
味甘、性平,归肺、
胃经。作用:补肺胃,
生津液,润
大肠。宜于
阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗
消化性溃疡病、
习惯性便秘。腹泻、
脾虚证、湿证者忌食。
2、粥类
粥类容易消化,尤其
八宝粥,里面含有
花生、
杏仁、
白糖等,
热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的
花生富含
蛋白质、
脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的
早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:
鸡蛋羹、
鸡蛋汤、
煮鸡蛋、
大豆、
豆制品、
蔬菜、
水果等。3、汤水比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是
肉汤。肉汤也含酸多,
菜汤较好,什么
菠菜、
粉丝、
鸡蛋能上的都上。再加点
鸡精调味。
最养胃的,是
面条。米中含酸多,所以少吃
米饭。如果熬粥,少放点
苏打进去,对胃
有好处。另外就是饼干。
有健脾养胃、缓急止痛、
解毒消肿、
清热利水的作用,可用于
内热引起的
胸闷、
口渴、
咽痛、小便不通、耳目不聪、
睡眠不佳、关节不利和腹腔
隐痛等症。其含有的
维生素C等成分具有止痛及促进
溃疡愈合的作用。
卷心菜与
薏米、
陈皮、
蜂蜜同煨可用于治疗胃脘
胀痛、上
腹胀满及胃、
十二指肠溃疡,与
赤小豆、
冬瓜、
冰糖煨熟可消肿利水。
大便溏泻及
脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的
抗氧化成分,具有
提高免疫力、增进身体
健康的功效。
钾对防治
高血压很有益处。
维生素K有助于防止
血液凝固,增强骨质。
维生素U具有保护黏膜细胞的作用,据说对
胃火及
胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。
胃痛胃胀,快速缓解胃痛的方法,胃疼胃胀是怎么回事,胃痛胃胀怎么缓解三大方法可缓解
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如何缓解胃痛,缓解胃痛的姿势
一、如何缓解胃痛好揉按腹部两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。定时定量即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱,使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。温
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