补血养肝的营养粥
BY：Heather 2024-08-15 22:51:57 449 ℃
枸杞莲枣粥
红枣20克、莲子肉20克洗净，与枸杞子40克一起放入锅内，倒入适量清水，先用旺火煮沸，再改用文火煮至熟烂，加入适量红糖再煮片刻，即可服用。
何首乌补粥
何首乌60克，用清水煎出浓汁，用纱布过滤取汁。将大米100克、红枣12枚洗净，与何首乌煎汁一起煮成粥，加入适量红糖调匀即成。
可养血益肝、益肾固精。
阿胶糯米粥
糯米100克洗净，放入锅内，加入适量清水，用文火煮成粥，放入30克阿胶末，边煮边搅匀，加入适量红糖调匀即成。
红枣木耳汤
水发木耳100克、红枣50克洗净，放入锅内，倒入适量清水，先用旺火煮沸，再改用文火煮至熟软，加入适量红糖再煮片刻即成。
可以补气养血、健脾强身。
淮山枸杞炖母鸡
取1000克母鸡1只（以未产过蛋的为佳），洗净切块，加黄芪片9克，生姜2~3片，淮山药25克，枸杞子25克。加入清水至浸过各物面为度，入调料后，用文火炖3-4小时即可食用。
沙参麦冬糊
藕粉2匙，冰糖5克，沙参10克，麦冬10克，桑叶10克，生地5克。
先将沙参、麦冬煮30分钟，取过滤液150毫升，冷后置冰箱内，让其充分沉淀，数小时后取出，收其澄清液倒入锅中，加入冰糖，待水沸糖溶，用沸液冲入盛藕粉的碗中，将其调成稀糊状食用。
可生津益阳、开胃解暑、养血柔肝。适用于炎夏暑热引起的不适。
补血养肝的营养粥
可滋阴补血、养肝明目、补肾健脾。何首乌补粥何首乌60克，用清水煎出浓汁，用纱布过滤取汁。将大米100克、红枣12枚洗净，与何首乌煎汁一起煮成粥，加入适量红糖调匀即成。可养血益肝、益肾固精。可补血止血、滋阴润燥、补虚安胎。可以提神复元补气血。可生津益阳、开胃解暑、养血柔肝。适用于炎夏暑热引起的不适。
春季养肝养生粥做法 桑椹粥补肝养血
春季万物复苏，人体代谢开始旺盛，由于肝脏是我们身体中最大的代谢器官，因此春季养生需要养肝护肝，那么如何养肝效果好呢?不妨喝点养生粥，下面小编给大家推荐4款超级养肝粥，一起来看看吧。原料：桑椹30克，糯米60克，冰糖适量。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
常见的几款健康营养养生粥,哪些营养粥有助于补血养颜
一、几款健康营养养生粥牛肉板栗养生粥原料：糯米，黄米，燕麦与牛肉，板栗，红枣，香菇，胡萝卜。做法：1、将牛肉，板栗，香菇，胡萝卜分别切丁。2、将牛肉丁放入锅中烧开，煮出血水，撇去浮沫。3、将切丁的材料倒入牛肉锅中，上盖煮15分钟。4、待高压锅冷却后，开盖，将糯米，黄米，燕麦倒入锅内，上盖继续煮至高压
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