养生应看体质,阳虚者吃荔枝益长寿
BY：Isadora 2024-08-15 16:09:54 335 ℃
马上就要到夏季了，夏季养生要根据人的体质来做才可以。因为不同体质的人养生的方式也是不同的，中医将人的体质分为7类，而你是属于哪类体质?下面，大厨艺小编为你介绍7类体质的表现以及夏季养生原则，助你找到适合你的养生方法。
中医养生的概念
中医养生是指以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。
一、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
二、痰湿质
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
四、气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
五、阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
六、湿热质
此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
阳虚体质如何养生 四个养生事项
大家都知道阳虚体质吗，这是体质的一种，主要是表现为怕冷啊或者是气血不足等情况，那么如何调理呢，下面的这些注意事项要了解。多吃一些热性的食物，可以减少体寒的现象，还可以有提高免疫力的作用关于阳虚体质的养生方法以及注意事项，大家都知道了吧，可以通过这些养生的小方法更多的去了解一些养生的需求。
我肾阳虚的体质,养生怎样补肾阳虚
一、怎样补肾阳虚和气血一:食宜温阳平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。韭菜炒胡桃仁:胡桃仁50克开水浸泡去皮,沥干备用;韭菜200克摘洗干净,切成寸段备用;麻油倒入炒锅,烧至七成热时,加入胡桃仁,炸至焦黄,再加入韭菜、食盐,翻炒至熟。有补肾助阳,温
阳虚体质如何养生四个养生事项
大家都知道阳虚体质吗，这是体质的一种，主要是表现为怕冷啊或者是气血不足等情况，那么如何调理呢，下面的这些注意事项要了解。多吃一些热性的食物，可以减少体寒的现象，还可以有提高免疫力的作用关于阳虚体质的养生方法以及注意事项，大家都知道了吧，可以通过这些养生的小方法更多的去了解一些养生的需求。
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