给宝宝推荐的几款春节食谱
BY：Viola 2024-07-18 22:26:50 943 ℃
适宜宝宝冬季食用的食物
1、百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
2、莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。
4、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服用，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。
5、藕：生藕，能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
9、红枣：秋食红枣，滋阴润燥、益肺补气，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更佳。
下面再推荐几款食谱
做法
1.莲子去芯，清水洗净。------若非新鲜莲子，莲子干要提前用清水泡开，去芯。
2.百合去蒂，洗净。------若非新鲜百合，要提前用清水泡软。
3.将锅中放适量清水，加入莲子武火煮至水沸。
4.将大米放入至水沸，将火量调小，大枣与百合放入同煮，直至米花散开，放入枸杞，再闷十分钟左右即可。
做法
1、山药去皮洗净
2、切成小薄块状
3、辣椒洗净，切成丝
4、锅中放油，油热后倒入山药，翻炒片刻即可
做法
2、红枣枸杞洗干净泡水
5、加点通心粉， 口感更爽滑
6、加水是食材体积的二倍
7、盖上盖子，大火上汽后转小火8-10分钟即可
春节减肥食谱
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