适合儿童青少年的豌豆苗食谱
BY：Madeline 2024-11-05 08:16:06 934 ℃
豌豆苗是一种非常受欢迎的家常菜，是比较的便宜，而且很营养滋补所以是非常的受人们的欢迎，很多人都是喜欢经常食用一些豌豆苗，因为豌豆苗是可以补充身体所需要的多种营养物质，今天为大家推荐两款适合儿童食用的豌豆苗的做法。
鲜虾扒豌豆苗
特色：此菜鲜香可口。
原料：豌豆苗400克，腌虾仁25克，绍酒，湿淀粉各0.5汤匙，精盐3茶匙，味精、胡椒粉、麻油各1)、5茶匙，植物油1汤匙。
制作：
1、将豌豆苗放在锅中干炕，加入一些油、姜汁酒，加入滚水(以辟其腥味)，倒在漏勺里，沥干水分。
2、我们在炒锅里面放入0.5汤匙烧三成热，然后就是将豌豆苗放入锅里面。
3、炒锅内放油0.5汤匙烧至三热，将虾仁放入炒至刚熟，倾在漏勺里，滤去余油。将锅放回炉上，烹入绍酒，注入上汤，用精盐味精调味，撒上胡椒粉，用湿淀粉打芡，再将虾仁放入锅中，加入麻油和匀，扒在豌豆苗上。
功效：鲜虾是含有丰富的蛋白质。氨基酸、脂肪、矿物质和维生素，我们食用是可以很好的助消化、预防高血压，吃虾是可以很好的增强人体的免疫力和性功能的，豌豆苗是含有很好的钙质，可以补充身体所需要的维生素C和一些矿物质，对于促进身体发育是有帮助。
豌豆苗鸡丝汤
做法：
2、豌豆苗摘洗干净；锅内放入适量高汤烧开，下姜片和鸡丝煮沸，放入豌豆苗再次烧开，下盐和鸡粉调味即可。
功效：我们食用豌豆苗是可以很好的补充胡萝卜素，而且是含有丰富的粗纤维，对于促进大肠的蠕动是有很好的作用，而鸡肉是可以很好的补充蛋白质，可以很好的补充身体能量，营养物质是可以很好的被身体吸收。
所以上面的两款食物是非常的适合儿童和青少年食用，对于促进身体的生长发育是非常的有帮助，而且豌豆苗也是有很好的美容的作用，可以使得我们肌肤更加的保持滋润，妈妈们是可以很好的经常给家里人制作一些。
适合儿童青少年的豌豆苗食谱
豌豆苗是一种非常受欢迎的家常菜，是比较的便宜，而且很营养滋补所以是非常的受人们的欢迎，很多人都是喜欢经常食用一些豌豆苗，因为豌豆苗是可以补充身体所需要的多种营养物质，今天为大家推荐两款适合儿童食用的豌豆苗的做法。鲜虾扒豌豆苗特色：此菜鲜香可口。所以上面的两款食物是非常的适合儿童和青少年食用，对于促进身体的生长发育是非常的有帮助，而且豌豆苗也是有很好的美容的作用，可以使得我们肌肤更加的保持滋润，妈妈们是可以很好的经常给家里人制作一些。
青少年吃豌豆尖改善视力又补钙
青少年吃豌豆尖改善视力又补钙1.豌豆尖味甘、性寒，具有清热解毒的功效青少年吃豌豆尖可以清热解毒，尤其在感冒的时候，可以吃豌豆尖，豌豆尖富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和炊事纤维等养分成分。青少年吃豌豆尖可以补充身体所需的维生素A、维生素C、钙质和磷等营养元素，常吃豌豆尖还可以帮助身体排毒。
豆腐丸——营养均衡适合青少年
大家都之在青少年的时期，一定要注意孩子的健康问题，这个时期也是发展最快的，需要营养最多的时候哦，所以平时的时候应该多补充有营养的食物，那么什么食物适合青少年补充营养呢，下面小编就介绍豆腐丸的做法。
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