冻疮都是由寒冷引起的,所以保暖很重要。下面冬天保暖10大技巧,让你在寒冷的冬天由内而外一整天都暖暖的。
1、
空调、暖气温度过高,室内外温差过大,会让人感觉更寒冷。因此,室内温度最好设为18℃至20℃。
2、
*具有扩张血管的作用,使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩,导致身体热量损耗,让人感觉更冷。
3、
冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,使得身体发热。
4、
摄入蛋白质可显着升高体温。建议早餐喝杯豆奶,同时可适当吃些坚果和酸奶。
5、
头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子,因为耳朵虽薄,但表面积大,更易散热。
6、
起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。这样下床不会感觉太冷。
7、
湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量,导致身体热量丧失更多。
8、
天冷时,双脚犹如保温瓶,只要一开始冷,就会一直冷。因此,穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。
9、
久坐不动会导致体温下降。建议坐着时不妨选择摇椅,有助于活动手臂、大腿肌肉群,促进血液循环,产生更多热量。
10、
穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温,减少身体散热,更有益身体保暖。冻疮,虽然算不上什么大病,但发作起来真让人痒痛难忍,所以疾病防治很重要哦。
到了冬季很多人容易冻手、脚和耳朵,又疼又痒,有的甚至溃烂感染。生冻疮的原因除了天气冷的因素外,还有一个重要因素,就是和血液循环有密切的关系。冬季人的活动量少,血液循环、新陈代谢减缓,特别是手背、耳朵、脚容易产生瘀血引起局部组织坏死,造成冻疮。为了预防冻疮的发生,除注意保暖外,最好的办法是经常揉搓按摩手、脚和耳朵,坚持用冷水洗手、洗脸或适当的体育活动,加快血液流动。那么手上的冻疮改怎么根治呢?
1、
这是预防冻疮的最佳办法,通 过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力,如晨跑、打太极拳等。
2、
冬季在户外工作时,一定要吃饱、穿暖,做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。
3、
为了预防冻疮,平时可用冷水摩擦易冻部位,擦到发红为止,每晚临睡前用温水洗易冻患处。均可增加这些部位的耐寒力。
4、
对每年易发冻疮的部位,在冬季来临前可采用此法。取独头蒜一个,捣烂后放在太阳下面晒热,在易发冻疮部位反复轻轻磨擦至局部出现一个小泡,然后用消毒针把水泡挑破。此法可使局部气血畅通,以减少冻疮的发生。
5、
取萝卜或青萝卜切成大块(片),放在火上烤热后轻擦易患冻疮部位,冷后再烤热再擦至萝卜水分完为止。此法可预防冻疮也可治疗冻疮。
6、
用生姜片轻擦冻疮处,待有发热时止,或用鲜生姜一块,在炉旁煨热后切成片,涂擦患处。或将生姜50克捣烂后,放入白酒一两浸泡,搅匀后外涂患处,一日三次。
7、
取适量食醋在火上加热,然后取消毒纱布一块蘸醋外敷患处。
冻疮是冬天的常见病,冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害,尤其是手上特别容易长冻疮,那么冬季手上长冻疮该怎么办呢?根治冻疮的方法有哪些呢?下面小编给大家介绍根治冻疮的方法,大家可要牢记。
1、
有冻疮体质者,可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入,可口服烟酰胺片0.1克,日3次,钙片0.5克,日3次,以增强机体耐寒力。也可在冻疮好发部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克,密闭浸泡于75%酒精500毫升中,7天后可用),每日擦2-3次。
中药治疗可内服养荣汤:当归12克肉桂10克白芍12克川芎12克桂枝10克生姜皮10克(无此药时可用干姜8克代替)党参18克18克鸡血藤30克,煎水内服。
2、
取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水,先把手脚浸泡在低温水中5分钟,然后再浸泡于高温水中,如此每天乾地3次,可以不可以锻炼血管的收缩和扩张功能,减少冻疮的发生。
3、
加强适合自身条件的体育锻炼,如练、跳舞、跳绳等活动,或利用每天洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦皮肤,至微热为止,以促进血液循环,消除微循环障碍,达到流通血脉的目的。
治疗冻疮的注意事项
1、积极参加体育活动,加速气血运行,以利疮面修复。也可预防冻疮新发。
2、寒冷季节注意防寒保暖。
3、衣服鞋袜宜宽松干燥。
4、年年复发者,可在夏季开始逐步养成冷水洗脸、洗足、擦身、洗澡习惯,以提高耐寒能力。
一、冬天保暖防冻疮冻疮都是由寒冷引起的,所以保暖很重要。下面冬天保暖10大技巧,让你在寒冷的冬天由内而外一整天都暖暖的。1、暖气温度别太高空调、暖气温度过高,室内外温差过大,会让人感觉更寒冷。因此,室内温度最好设为18℃至20℃。2、少摄入
预防冻疮要注意局部保暖如天气寒冷时外出要使用口罩、手套、防风耳套、围巾等。足部按摩、温泉泡脚、坚持散步跑步等,都是改善腿部血液循环的好办法。开始,可以每天尝试浸泡半小时,以后逐渐增加到浸泡一小时,在易受冻部位搽上凡士林或其他油脂类以保护皮肤。一旦发现有冻疮产生,不要用火烤。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。冬季,脂肪层厚可不代表其相应抵御寒冷的能力也会增强,肥胖的女性衣裳单薄,股臀处皮肤要注重保暖。
痂皮脱落后痊愈,患病部位的皮肤颜色会加深一些。护理要点严冬季节皮肤暴露处应当保护,如出门时使用口罩、手套、防风耳罩。潮湿可加速体内热量的散发,容易发生冻伤,因此要保持服装鞋袜的干燥,受潮后要及时更换,有利于保温。要避免肢体长期静止不动,坐久了、立久了要适当活动,以促进血液循环、减少冻疮发生。冬季易患冻疮的人,除皮肤起水泡或溃烂者外,可用生姜片或辣椒涂擦易患冻疮的部位,每日2次,可减轻或避免冻疮的发生。冬季室外工作者应注意休息和营养,以增加抗寒能力。
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