我们都知道西兰花的营养价值非常高,而且也是有很多的做法,搭配很多的食物可以制作出美味的菜肴,除了常见的和木耳炒,我们也可以将西兰花素炒或者是上汤制作,相信味道一定不会让大家失望的。
1、我们首先就是将西兰花切成小块,然后是放入开水里面煮,煮到7、8成熟就可以了。
2、这个时候将香干放入开水里面过一次。
3、鸡蛋打散,加盐、鸡精打匀。
4、往锅里倒油,再放入蒜泥火煸炒出香后,倒入鸡蛋,大火炒至鸡蛋结块后立即关火盛起备用。
5、往油锅里放入切成小块的香干,倒入西兰花煮开后再加盐、鸡精调味即可。
功效:我们食用西兰花可以很好的增强身体免疫力,这样非常有利于增强体质,西兰花里面含有丰富的维生素A、和胡萝卜素,有利于保持皮肤的弹性,有保健的功效。所以很适合女性和儿童食用。
上汤西兰花
1、我们首先就是将西兰花洗干净了,然后放入水里煮到6成熟。
2、烧开事先准备好的鸡汤,再把煮好的西兰花放入汤里,三分钟再将胡萝卜洗干净再切片放入,注意胡萝卜切片时要注意厚薄均匀。
3、加入胡萝卜3分钟后再放入切好的皮蛋,再撒盐,三分钟后再出锅,一道美味的上汤西兰花就完成了。
功效:西兰花是一种常见的绿花菜。它的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维生素C丰富,这款食物经常是有一些可以强壮身体,也是美容的佳品。
在我们的生活中很多人都是非常喜欢吃西兰花,除了非常的美味,而且有很好的滋补调理身体的作用,大家在制作的时候可以多加入一些喜欢的食材,味道会更加不一样。
西兰花美容养颜抗癌
西兰花美容养颜抗癌功效西兰花是很多人餐桌上的常客,而且很多人非常喜欢吃西兰花。西兰花富含可溶性纤维,有助于清除肠道垃圾,降低胆固醇水平,控制血脂。西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素具有抗炎属性,可预防血管损伤,保护心脏。西兰花的抗癌作用,主要归功于其中含有的硫葡萄糖甙,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌和胃癌等癌症的发病几率。
西兰花这样吃越吃越美容
上汤西兰花1、我们首先就是将西兰花洗干净了,然后放入水里煮到6成熟。在我们的生活中很多人都是非常喜欢吃西兰花,除了非常的美味,而且有很好的滋补调理身体的作用,大家在制作的时候可以多加入一些喜欢的食材,味道会更加不一样。
西兰花拌木耳——美容养颜排毒
最近减肥,家里炒菜不敢吃,太过油腻,所以做道减肥餐-----西兰花拌木耳,西兰花翠绿,木耳鲜嫩,清新爽口,一点不油腻,吃了它还有益于减肥哦。西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。关于西兰花拌木耳的制作的方法,大家也都学会了吧,适合四季食用,而且还可以缓解燥热,清火去燥有一定的好处和功效哦,滋补五脏美容养颜排毒又减肥,同时增强免疫力,对健康是有好处的哦。
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