饮食注意一点,眼睛靓一点
BY：Mangena 2024-07-16 14:43:56 1407 ℃
现代人面对的高科技产品越来越多，眼睛也越来越差，今天大厨艺小编介绍几种可以养眼的饮食。
维他命A
：不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维他命B
：维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。枸杞子
：枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方：
1.枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
保护眼睛的饮食饮食之道
眼睛作为心灵的窗口，保护眼睛事关重要。那如果出现眼睛干涩、无神、发红，都会影响眼睛的美感。保护眼睛除了避免用眼过度，还应从饮食上多多注意，加大眼睛保护的力度。中医认为“肝开窍于目”，眼睛的好坏依赖于肝之藏血。肝脏功能正常，则两眼有神。要想美
保护眼睛的技巧,保护眼睛的饮食
三、保护眼睛的自我保健技巧方法一：按眼+熨目早上醒后不要过早起来，待在床上的三分钟，这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。
保护眼睛神采的食物,护眼的饮食
现在很多人的眼睛是近视，其实近视会让自己的神采减弱，让自己的眼睛看起来无神，所以在平时生活中，我们一定要多注意保护好自己的眼睛，如果自己的眼睛近视可以通过食物的方法来帮助自己恢复神采，对自己的眼睛其实是有很大帮助的，所以我们一定要多了解一些保护眼睛神采的食物。一、胡萝卜胡
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